第1點，要預防腦梗塞，在飲食方面可以多吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如患者平時多吃魚類，特別是吃深海魚。另外可以多吃堅果類食物，炒菜的時候可以用橄欖油，這些食物里面含有有一定程度的不飽和脂肪酸，有一定的抗動脈粥樣硬化的作用。
第2點，患者一定要多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，比如多吃白菜，西蘭花，芹菜，油菜，菠菜，多吃蘋果，橙子，柚子，香蕉等。水果和蔬菜里面的維生素和葉酸的含量是比較豐富。
第3點，也要注意優(yōu)質蛋白質的攝入，比如可以喝牛奶，吃瘦肉。
預防腦梗塞的方法
張輝主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
2020-12-08 1678次
為你推薦
-
預防腦梗塞的方法預防腦梗塞，我們首先要從自我做起。首先，要改善不良的生活方式，我們要低鹽、低脂飲食。第二，要適當?shù)倪\動，適當運動是如果有條件的話，我們建議每天，每個人都要進行一個小時的有氧運動，包括快步走、跳廣場舞等等這些。第三，就是要保持樂觀、保證睡眠。第四，戒煙限酒。煙是要戒掉的，煙是有百害而無一利。酒我們是限制的，如果長期大量酗酒的患者，我們建議他限制飲酒，每天每個人的酒精攝入量是24克。如果從來不喝酒的人，就不要喝酒了。如果患者比較肥胖，我們建議男性的腰圍，控制在85厘米以內，女性的腰圍控制在80個厘米以內。當然要盡量控制在標準體重，還有就是患者要積極的控制好基礎病，比如有高血壓，有糖尿病，高脂血癥以及房顫等等，要在醫(yī)生的指導下，控制好這些基礎疾病，這也是防止腦血管病的最好的方式。
01:35
杜志剛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2019-02-01 29364次
-
怎樣預防腦梗塞的發(fā)生預防腦梗塞的發(fā)生，就是常常要提到的一級預防和二級預防。一級預防，患者應該注意自己的血管系統(tǒng)的保護，比如患者中老年人,有動脈硬化，有高血壓、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、糖尿病等等，這些基礎病，應該積極的很好地治療控制。尤其是對血管硬化，高血壓的控制，控制得好就可以在基礎上，得到很好的臨床效果，就能一定程度上防止腦血管病的發(fā)生。如果控制得不好，患者得了腦血管病以后，也應該積極地給予早發(fā)現(xiàn)、早治療、綜合地治療。康復地治療以后，收到臨床上很好的效果，還要嚴密地觀察治療，鞏固療效的同時，防止再復發(fā)。因為腦血管病的復發(fā)率，還是相當高的，就叫二級的預防。如果把一級預防和二級預防，都做得很好的情況下，就可以防止腦血管病的發(fā)生，就可以防止腦血管，在發(fā)生了一次以后再復發(fā)，這兩級的預防是非常非常重要的。
01:49
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-18 12191次
-
預防腦梗塞的方法主要是要控制一些危險因素，其中危險因素可分為可控制因素和不可控制因素，不可控制因素主要包括年齡、性別，可控制因素較多，前十位是高血壓史，缺乏體育鍛煉，腰臀比，吸煙，飲食不合理，心臟病變，抑郁和心理壓力，糖尿病以及酗酒等。腦梗塞的預防要求患者在日常生活中要控制血壓，在正常血壓糖尿病的患者，要維持良好的血糖以及每天要進行體育鍛煉，而且體育鍛煉每天要不少于三十分鐘，控制體重，男性的腰臀比要小于0.9，女性的腰臀比小于0.8，有吸煙史的患者戒煙，有酗酒史的患者更要戒酒。要合理飲食，控制攝鹽量，每日不超過六克的鹽，要減少飽和脂肪酸的攝入。可以將動物油進行換成植物油來進行烹調，要主動積極的治療心臟病，控制心臟節(jié)律和心率，治療心臟病的原發(fā)病因，可以對患者進行心理干預和藥物治療，減輕患者因為有疾病風險而造成的抑郁焦慮，甚至暴躁等，要控制血糖，在空腹控制在六毫摩爾每升以下，餐后血糖控制在十毫摩爾每升以下。語音時長 1:38”
李佳
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-02 2582次
-
怎么預防腦梗塞的方法首先要控制體重，肥胖是腦梗塞的危險因素，應該通過控制飲食和體育鍛煉控制體重。膳食營養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜水果和谷類的食品，要減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，食鹽攝入每天控制在六克以下。堅持鍛煉能夠降低20%的復發(fā)危險，每天至少進行三十分鐘體力活動，例如，散步、慢跑、太極拳、騎自行車等等，每周五到七次。另外，調整自己的心態(tài)，正確對待自己和他人，盡量保持積極豁達輕松的心情。對于有抑郁傾向的人，應該加用抗抑郁藥物進行治療。要積極的治療短暫性腦缺血發(fā)作，要講究精神心靈衛(wèi)生，許多腦梗死的發(fā)作都與情緒激動有關系。語音時長 1:35”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 9626次
-
預防腦梗塞的方法有哪些預防腦梗塞的方法主要是經常要鍛煉身體，不要吸煙，喝酒，飲食要合理。平時要控制攝入的鹽量，每日不能超過六克的鹽，要減少脂肪酸的攝入，控制好血糖，保持良好的心情，每天養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，不能過度勞累，避免晚上熬夜。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 2903次
-
腦梗塞肺部感染預防方法腦梗塞肺部感染一般是早期臥床生活無法自理的病人，治愈的幾率要看原發(fā)病的治療情況，就是說腦梗塞不會留下需要長期臥床的后遺癥，如果是可能會反復發(fā)作。好的預防方法是：協(xié)助病人翻身的時候適當用力在背部多拍，把肺內沉積的細菌病、病菌咳出。
魏世亮
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2018-11-29 1503次
-
腦梗塞預防腦梗塞的預防包括藥物預防和非藥物預防。藥物預防主要是治療基礎疾病和腦梗塞二級預防用藥。例如降血壓、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等藥物。二級預防用藥主要是抗血小板聚集和調血脂穩(wěn)定斑塊用藥。非藥物預防主要是通過飲食、運動、心理和生活習慣去預防腦梗塞。飲食上以低鹽低脂、低糖為主，食物攝入種類豐富、多樣，多吃新
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-04-08 352次
-
預防腔隙性腦梗塞復發(fā)的方法預防腔隙性腦梗塞復發(fā)，關鍵在于綜合管理和控制各類風險因素。首要的是嚴格控制血壓、血脂和血糖水平，這是減少腦血管疾病發(fā)生的基礎。1、高血壓是腦梗塞的重要誘因，定期監(jiān)測并合理使用降壓藥物如氨氯地平、依那普利等，對預防復發(fā)至關重要。2、調節(jié)血脂水
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-03-31 0次
