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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個(gè)是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對(duì)待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會(huì)有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 4508次

• 喝酒睡不著覺怎么回事

  酒精對(duì)人體有興奮作用，小劑量的酒精可以使人出現(xiàn)狂躁、興奮等情況。因此，在飲酒后會(huì)出現(xiàn)睡不著或過度興奮，情緒不穩(wěn)等癥狀。但是大劑量飲酒以后可以對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到抑制作用，使得病人出現(xiàn)意識(shí)不清的情況。因此，經(jīng)常失眠或睡眠時(shí)間縮短多夢(mèng)的病人最好不要飲酒，避免影響睡眠質(zhì)量。

  

  01:56
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-26 2253次

• 睡不著覺有什么辦法
  睡不著覺建議以下幾個(gè)方法可以有助于睡眠：一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個(gè)部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，不久即可進(jìn)入睡夢(mèng)中去，這種狀態(tài)相當(dāng)于一種夢(mèng)幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。二、自我疲勞法，一部分人群因?yàn)榘滋焐畋容^空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當(dāng)做一些活動(dòng)，如散步、下棋等，身體和精神上累了，躺在床上也就睡覺快了。三、飲食調(diào)節(jié)法，睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，對(duì)身體健康也很有幫助，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖類、谷類的食物，晚飯吃太飽也會(huì)影響睡眠。四、睡前泡腳法，睡前泡腳可以有效緩解疲勞，從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量，泡腳適合溫度40-45℃，泡腳時(shí)間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上，最好能保持恒溫，稍冷時(shí)適當(dāng)加入熱水。
  語音時(shí)長 01:29”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2022-09-20 129962次

• 發(fā)燒睡不著覺什么原因
  發(fā)燒睡不著覺，可能是因?yàn)榘l(fā)燒引起的頭痛，神經(jīng)衰弱，發(fā)燒多見于體內(nèi)病毒和細(xì)菌感染引起的頭痛，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致睡不著覺。這個(gè)時(shí)候還建議多喝水，不要穿太厚，否則不利于散熱，可以采用物理降溫，溫水擦拭額頭，腋窩等處，如果高燒不退，老是睡不著，反復(fù)高燒，可以口服降溫藥，配合物理降溫處理，所以說發(fā)燒睡不著覺，最主要的原因是發(fā)燒引起的頭痛，神經(jīng)衰弱才導(dǎo)致睡不著了。
  語音時(shí)長 1:19”
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-01 29775次

• 中午睡不著覺的原因
  這種情況一般來說，是常見于夜間睡眠過久的情況，冬季夜間時(shí)間比較長，如果夜間睡眠比較多的話，中午睡眠時(shí)間是會(huì)比較短，白天注意力不能集中，是需要給予鍛煉，另外避免一些容易引起不集中刺激的因素，晚上避免熬夜，白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 3101次

• 睡不著覺有什么辦法
  建議患者睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱，逐漸的提升水的溫度，燙大約半個(gè)小時(shí)就可以了。在睡覺的時(shí)候讓腦子里變得一片空白，然后開始放松自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部，讓其放松，先從臉部做起，讓其放松。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 2303次

• 化療后睡不著覺的原因有什么
  化療后睡不著可能是因?yàn)樗幬锉旧淼囊蛩匾鸬?，比如化療時(shí)使用的藥物副作用比較大，所以可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、嘔吐、惡心等，還會(huì)影響到正常入睡，嚴(yán)重影響睡眠。在化療期間要多休息不要過度勞累，要保持一個(gè)愉悅的心情，避免情緒波動(dòng)過大，飲食方面也盡量避
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 睡不著覺有什么辦法
  睡不著覺建議以下幾個(gè)方法可以有助于睡眠：一、精神催眠法。讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個(gè)部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，不久即可進(jìn)入睡夢(mèng)中去，這種狀態(tài)相當(dāng)于一種夢(mèng)幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。二、自我疲勞法，一部分人群因?yàn)榘滋焐畋容^空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當(dāng)做一些活動(dòng)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 1271次