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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17421次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5107次

• 仰臥起坐對(duì)脊柱的影響有哪些
  做仰臥起坐活動(dòng)對(duì)脊柱的影響，一是在仰臥起坐的過程中，會(huì)導(dǎo)致脊椎部位的韌帶，肌肉，筋膜受到反復(fù)的牽拉，時(shí)間長(zhǎng)了以后很容易導(dǎo)致肌肉，筋膜，韌帶出現(xiàn)痙攣，勞損的情況，從而引發(fā)脊椎部位有明顯的酸脹疼痛。再就是做仰臥起坐的過程中，會(huì)導(dǎo)致脊椎部位受到反復(fù)的壓迫，很容易導(dǎo)致脊椎部位受力增大，引起脊椎部位骨質(zhì)退變，增生的情況，并且脊椎部位受力增大以后，還會(huì)反復(fù)的擠壓椎體間的椎間盤，導(dǎo)致椎間盤周圍的纖維環(huán)出現(xiàn)斷裂，后期很容易引發(fā)腰椎間盤突出的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-18 2361次

• 仰臥起坐對(duì)腎好嗎
  如果病人沒有腎部的疾病，這種情況做仰臥起坐可以加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，以及加強(qiáng)腰背部的韌帶和關(guān)節(jié)囊的力量，從而減輕腰部的負(fù)重，預(yù)防腰部疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)，而對(duì)腎臟沒有什么影響。而如果病人有腎部的疾病，比如說有腎部的結(jié)石、囊腫或者腎炎以及腫物的情況，這種情況做仰臥起坐對(duì)腎是不好的，很容易在做的期間導(dǎo)致腎臟部位出現(xiàn)反復(fù)的擠壓摩擦，從而導(dǎo)致上述疾病癥狀的加重，特別是對(duì)于結(jié)石的病人，很容易引起結(jié)石部位出現(xiàn)活動(dòng)，從而刺激腎部的黏膜，導(dǎo)致腰部疼痛明顯的加重。而對(duì)于腎部囊腫的病人，還會(huì)導(dǎo)致反復(fù)的擠壓導(dǎo)致囊腫的損傷甚至破裂。對(duì)于腎部有炎癥的病人，也會(huì)出現(xiàn)癥狀的加重，所以說，仰臥起坐對(duì)于沒有腎部疾病的病人，是不會(huì)有影響的，但是對(duì)于有腎病的病人，盡量不要做仰臥起坐。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-09 8324次

• 經(jīng)常仰臥起坐對(duì)脊柱有影響嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐，可以增加腰椎部位的肌肉力量，可以預(yù)防腰肌勞損，腰椎間盤突出。但是要注意勞逸結(jié)合，以免導(dǎo)致局部形成肌肉勞損，導(dǎo)致腰椎的力量下降，會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出。意見建議：建議再進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，首先要注意腰椎部位的保護(hù)，要調(diào)整正確的姿勢(shì)，兩邊就自身的體質(zhì)而定。勞逸結(jié)合，不要運(yùn)動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)過后要注意腰椎肌肉的放松。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-19 1003次

• 仰臥起坐對(duì)脊柱的影響有哪些
  病情分析：仰臥起坐時(shí)脊柱生理曲度相對(duì)發(fā)生改變，只要控制在合理的范圍內(nèi)，對(duì)于緩解腰背部疼痛，改善脊柱周圍肌力平衡是有一定幫助。但對(duì)腰椎病、頸椎病、腰椎滑脫，老年人有骨質(zhì)疏松患者來說，容易導(dǎo)致椎間盤壓力增大，加重病情。意見建議：仰臥起坐可以鍛煉腹肌和髂腰肌，但應(yīng)注意正確姿勢(shì)，把握好時(shí)間、強(qiáng)度，明確患者有無禁忌癥，建議腰椎病、頸椎病患者避免做仰臥起坐，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免腰椎、頸椎過度負(fù)重。應(yīng)適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)增加腰椎頸椎周圍肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-30 1202次

• 睡前做仰臥起坐對(duì)身體好嗎
  睡前做仰臥起坐對(duì)身體好，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力、鍛煉腹肌等。仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，通常是通過兩手上舉以及腹部肌肉的收縮完成整個(gè)運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中通常會(huì)消耗掉腹部?jī)?nèi)的能量，也會(huì)鍛煉手臂肌肉以及背部和腹部的肌肉，鍛煉肌肉的耐受力，不過仰臥起坐不可以做的太急，否則會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉拉傷，并
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-12 1700次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會(huì)加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯?。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進(jìn)的做一些可以使得腰椎負(fù)重的一些的運(yùn)動(dòng)。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 131次