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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2556次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24306次

• 脂肪肝可以運(yùn)動(dòng)嗎
  脂肪肝的患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，脂肪肝的處理方面的運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的，尤其是針對(duì)的是一些非酒精性的脂肪肝，肥胖代謝綜合癥所導(dǎo)致的，那么運(yùn)動(dòng)就很關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^(guò)增加運(yùn)動(dòng)、增加身體熱量的消耗，要結(jié)合自身的實(shí)際情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的方案，比如可以進(jìn)行游泳、跑步、登山、踢足球、打籃球等一系列的運(yùn)動(dòng)。也可以通過(guò)一些調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后來(lái)減少熱量攝入、保持熱量的負(fù)平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持體重下降之后內(nèi)臟的脂肪就會(huì)減少，肝臟的脂肪自然就會(huì)減少。通過(guò)這樣的話，很多脂肪肝患者就能夠得到緩解，但是通常需要很長(zhǎng)的時(shí)間，需要每天堅(jiān)持，一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行分析。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 2601次

• 脂肪肝吃糖可以嗎
  脂肪肝的患者，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨牵遣荒艹缘锰?，糖含熱量比較高，脂肪肝的患者，尤其是非酒精性脂肪肝，一定要減少熱量的攝入，控制熱量的攝入，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)，增加一些熱量的消耗，每天保持熱量適度的負(fù)平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，肝臟的脂肪浸潤(rùn)，就會(huì)有明顯的改善。脂肪肝在治療方面，如果出現(xiàn)了肝臟功能不正常，要加強(qiáng)護(hù)肝降酶的積極的處理，一定要從實(shí)際情況出發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-06 1879次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)可以嗎
  病情分析：輕中度脂肪肝患者是可以通過(guò)規(guī)范及有效的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞、游泳、瑜伽、打太極拳、打籃球、踢足球等來(lái)控制的，部分患者還可能逆轉(zhuǎn)。意見(jiàn)建議：脂肪肝患者平常要注意清淡低脂飲食，少吃油膩、辛辣食物如肥肉、油炸食品、奶油、蛋黃等，定期復(fù)查肝功能、肝彩超、血脂等指標(biāo)。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-06-11 902次

• 運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)是可以減輕脂肪肝的。因?yàn)樵谂R床上引起脂肪肝，常見(jiàn)的原因是肥胖、缺乏體育運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期大量的飲酒等。所以堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，有助于減輕體重，有助于脂肪肝病情的康復(fù)。意見(jiàn)建議：同時(shí)脂肪肝患者在飲食上要注意，不要進(jìn)食高脂肪、高糖、高熱量的食物，要忌煙忌酒。要保證充足的休息，避免勞累。保證一個(gè)輕松愉快的心情。不要情緒激動(dòng)。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-07-01 1502次

• 脂肪肝只喝粥可以嗎
  存在脂肪肝單純的只喝粥肯定是不可以的，雖然粥也含有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是肯定不足以滿足身體的需求，存在脂肪肝喝粥也需要注意控制量，如果攝入太多的粥，也不利于病情的恢復(fù)。一般來(lái)說(shuō)，脂肪肝病的飲食方面需要注意控制每天飲食總量，但是還是需要注意適當(dāng)?shù)谋３譅I(yíng)養(yǎng)素的豐富，需要注意合理搭配碳水化合物，蛋白質(zhì)和豐富的
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 349次

• 脂肪肝不吃油可以嗎
  脂肪肝病人不能完全不吃油，因?yàn)樯眢w還是需要一些脂肪方面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果完全不吃油也不利于身體的健康，只是相對(duì)來(lái)說(shuō)要注意避免吃太油膩的食物，要注意避免吃動(dòng)物的內(nèi)臟，動(dòng)物的油脂，并不是說(shuō)完全不能吃。脂肪肝病人需要注意合理的控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要合理搭配碳水化合物，蛋白質(zhì)和豐富的維生素，要適當(dāng)?shù)模?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 312次