腰酸痛與腰肌勞損,腰間盤(pán)突出和腰椎管狹窄有關(guān)。長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰背部運(yùn)動(dòng)及腰背部過(guò)度負(fù)荷,如長(zhǎng)時(shí)間坐,長(zhǎng)時(shí)間站,長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)荷運(yùn)動(dòng)使腰背肌長(zhǎng)期處于高張力高度疲勞的狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損,直至發(fā)展成腰間盤(pán)突出,腰椎管狹窄。與發(fā)生腰腿痛時(shí)治療不及時(shí),處理方法不當(dāng)有關(guān)。也與氣候環(huán)境條件有一定關(guān)系,如氣溫過(guò)低,濕度過(guò)大,都可以促發(fā)加重腰酸痛的癥狀。
勞累以后我們要注意休息,睡覺(jué)時(shí)使用硬板軟墊床,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng),糾正不良的工作姿勢(shì)??刂坪皿w重,最好不要過(guò)度的勞累。可以行腰背部的推拿按摩理療,腰背肌的功能鍛煉,腰椎牽引等等處理。