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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4159次

• 頸椎病的針灸治療后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  頸椎病是一個(gè)常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們?cè)诰W(wǎng)上也能經(jīng)?？吹?，一些頸椎病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對(duì)于急性期的這種病人，發(fā)作癥狀比較重的患者，我們不建議運(yùn)動(dòng)，以休息為主。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，神經(jīng)根的炎癥水腫比較重，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢约铀傺装Y水腫的消退。這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)，它就會(huì)給持續(xù)的一個(gè)刺激，加重炎癥水腫。對(duì)于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運(yùn)動(dòng)的。我們?cè)谧鐾暌院?，可以做一些放松的活?dòng)，比如擴(kuò)胸、仰頭，這樣一些動(dòng)作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動(dòng)作。這樣主要是活動(dòng)，頸肩部后側(cè)的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強(qiáng)針灸治療的效果。

  

  01:50
  劉乃剛 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-08-23 4146次

• 頸椎病可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  頸椎病是臨床上一個(gè)非常常見的疾病，它的病理改變，主要是頸椎局部的肌肉緊張痙攣和黏連狀態(tài)，合并頸椎小關(guān)節(jié)紊亂以及頸椎曲度變直或者頸椎反曲，有時(shí)候會(huì)有頸椎椎間盤突出。頸椎病首先不適宜的運(yùn)動(dòng)，它不適宜的運(yùn)動(dòng)的主要是長時(shí)間的維持頸椎伸直或者屈曲狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，或者長時(shí)間的低頭伏案工作，或?qū)W習(xí)其他的運(yùn)動(dòng)我們都是可以的，像游泳，騎自行車，跑步，散步，快跑，這些都是可以的，我們注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸椎，放松頸椎的肌肉可以起到對(duì)頸椎病的治療作用。
  語音時(shí)長 01:14”
  李杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 1941次

• 頸椎病做哪些運(yùn)動(dòng)
  患有頸椎病的病人可以適當(dāng)進(jìn)行一些對(duì)頸椎比較有益的運(yùn)動(dòng)，例如游泳，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎整體健康有比較明顯的好處，可以充分鍛煉到頸椎周圍的肌肉，韌帶。尤其是自由泳以及蛙泳，這兩種游泳姿態(tài)可以使頸椎得到充分鍛煉，能夠促進(jìn)頸椎周圍的血液循環(huán)，改善輕度的頸椎病患者出現(xiàn)的癥狀，但是前提是游泳姿勢(shì)要正確，動(dòng)作要輕柔。還有打羽毛球，放風(fēng)箏等等，需要經(jīng)常適當(dāng)活動(dòng)頸部的類似的運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎病患者的癥狀也有一定的好處。但是前提是頸椎病患者的癥狀較輕，并且沒有出現(xiàn)脊髓和頸動(dòng)脈受壓的情況。一旦比較嚴(yán)重的頸椎病患者，最好在癥狀緩解之前，減少頸部過量的運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:16”
  劉乃豪 主治醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-04-17 2161次

• 頸椎病可以做運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：頸椎病是可以做運(yùn)動(dòng)的，但是要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過大，以不感疲勞為宜。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大時(shí)會(huì)導(dǎo)致病變嚴(yán)重，容易加重頸部損傷，增加治療難度。意見建議：在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞累。注意保持良好的心態(tài)，積極配合治療，一般來說通過針灸3~5周即可治愈。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-02 1003次

• 頸椎病可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：一般來說頸椎病患者是不建議做任何運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度無法掌控。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大，就可能會(huì)加重頸部病變，增加治療難度。要注意多休息，休息時(shí)枕頭不能過高，床墊不能過軟。意見建議：在治療過程中要注意保持良好的心態(tài)，積極配合治療。在日常生活中要注意學(xué)習(xí)和工作之余，對(duì)頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?，避免長期處于某種不良體位。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-01 1702次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病
  隨著社會(huì)發(fā)展，患頸椎病的人群越來越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預(yù)防就顯得尤為重要。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來預(yù)防頸椎病是一個(gè)很重要的措施，首先可以進(jìn)行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環(huán)，從而來緩解疲勞。其次在天氣好的時(shí)候可以外出放風(fēng)箏，在放風(fēng)箏時(shí)人需要仰首舉目、左右查看，可以增強(qiáng)頸
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
  頸椎病患者不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，頸椎病是一種由于頸椎間盤退行性改變、骨質(zhì)增生等引起的常見疾病，表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬，甚至引發(fā)頭痛、手臂麻木等癥狀。對(duì)于頸椎病患者來說，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重病情，因此并不推薦。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致頸椎受到過度的沖擊和扭曲
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次