如果發(fā)生便秘的情況,想要快速的排便,可以通過(guò)開(kāi)塞露進(jìn)行誘導(dǎo)排便,或者是通過(guò)為溫肥皂水進(jìn)行低壓灌腸,刺激糞便的排出。如果在平時(shí)的時(shí)候,有便秘的存在,還是要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整,防止影響到我們的生活質(zhì)量。
首先在平時(shí)的時(shí)候要注意多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維,就是我們?nèi)粘Kf(shuō)的粗糧。另外就是喝水的時(shí)候,不要等口渴了再喝,手邊放一個(gè)水杯,可以隨時(shí)給身體補(bǔ)充水分。同時(shí)還可以考慮吃點(diǎn)腸道益生菌,調(diào)理一下腸道的菌群,對(duì)于便秘的改善,也有良好的幫助效果。