在妊娠期間如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,應(yīng)該從飲食方面進行調(diào)理和改善,可以適量的多吃粗纖維的水果和蔬菜之類,可以多吃香蕉,獼猴桃,草莓,芹菜,菠菜,這些粗纖維的水果和蔬菜,具有潤腸通便的作用。平時也可以適量的多喝溫水,適量的運動,這樣也能夠促進胃腸蠕動,緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。
注意不要吃刺激性特別強的食物,像辣椒之類的,吃了之后會導(dǎo)致便秘的癥狀加重。如果在懷孕期間便秘特別嚴重的時候,可以適量的喝點益生菌,能夠調(diào)理胃腸的正常菌群,緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生,或者是適量的喝點酸奶,也能夠緩解便秘。