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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18496次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38140次

• 更年期為什么全身難受
  女性一旦進入更年期，身體的各項機能就會慢慢變?nèi)?，身體特別容易出現(xiàn)不舒服的感覺。更年期的女性最容易出現(xiàn)的就是心情不好，腰背酸疼，所以一定要好好調(diào)節(jié)，不然會對身體健康造成影響。在更年期來之前，就應該做好預防的工作，還應該調(diào)整好自己的生活狀態(tài)及飲食狀態(tài)。一定要注意補鈣，可能是缺鈣造成的，因為卵巢功能下降，雌激素分泌減少，沒有辦法更好地吸收鈣質(zhì)，就容易引起缺鈣的情況。腰酸背疼腳疼都是因為缺鈣引起的。平時要注意多吃豆制品，芝麻，蝦皮，奶類，還應該好好的鍛煉身體，多曬太陽，這樣容易更好地吸收鈣質(zhì)，可以適當?shù)姆靡稽c藥物，調(diào)整好自己的心態(tài)。
  語音時長 01:19”
  李青 主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院

  2022-09-23 26928次

• 什么是更年期
  隨著卵巢功能的衰退，月經(jīng)永久性停止，臨床證為絕經(jīng)，我國婦女平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，80%在44到54歲之間，盡管人均壽命已經(jīng)明顯的延長，但是絕經(jīng)年齡卻變化不大，暗示著人類絕經(jīng)年齡主要取決于遺傳，以往一直采用更年期這個詞來形容女性這一特殊的生理時期，由于更年期正義比較模糊，1994年who提出廢除更年期這一術語，推薦采用圍絕經(jīng)期，圍絕經(jīng)期的定義是指從卵巢功能開始衰退直至絕經(jīng)后一年內(nèi)的時間，在圍絕經(jīng)期由于雌激素水平降低，可以出現(xiàn)血管收縮功能障礙和神經(jīng)精神癥狀，表現(xiàn)為潮熱，出汗，情緒不穩(wěn)定，不安，抑郁或者是煩躁，失眠等等，稱為絕經(jīng)綜合征。
  語音時長 1:22”
  滕玉翠 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-08 8356次

• 更年期為什么全身難受
  病情分析：更年期是身體狀態(tài)一個階段向另一個階段過渡的時期，會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，同時機體修復能力下降，會出現(xiàn)酸痛，腰疼等癥狀。同時由于激素原因，精神心理方面會出現(xiàn)變化，也會導致身體感覺全身難受。意見建議：建議如果出現(xiàn)腰痛等，要到相關科室進行檢查，看是否需要補鈣。同時保持良好的心態(tài)，不要壓力過大，不要過于緊張。均衡膳食，適當?shù)倪M行體育鍛煉。如果情況較嚴重的，可以服用一些藥物進行調(diào)理。
  張富華 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-04 1301次

• 什么是更年期
  更年期綜合征又稱圍絕經(jīng)期綜合征，指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。 絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。自然絕經(jīng)指卵巢內(nèi)卵泡用盡，或剩余的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發(fā)育和分泌雌激素，不能刺激子宮內(nèi)膜生長，導致絕經(jīng)。人工絕經(jīng)是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。
  孟憲華 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-23 6302次

• 更年期為什么全身難受
  女性一旦進入更年期身體的各項機能就會慢慢變?nèi)?，身體特別容易出現(xiàn)不舒服的感覺，更年期的女性最容易出現(xiàn)的就是心情不好，腰酸背疼，所以定要好好調(diào)解不然會對身體健康造成影響。自己的生活也會受到困擾，每一個女性都不希望自己進入更年期，但是這是女性必經(jīng)的一個過程，在更年期來之前就應該做好預防的工作還應該調(diào)整好自
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-07-26 256次

• 什么是更年期
  更年期又叫圍絕經(jīng)期綜合征，是指絕經(jīng)期前后女性因為性激素波動或者減少，所致的一系列的精神以及身體的不適的狀況，可分為人工絕經(jīng)和自然絕經(jīng)兩種。其中人工絕經(jīng)是指卵巢經(jīng)過一系列手術包括切除、放射線照射等手術后功能喪失，致使絕經(jīng)的提前發(fā)生，自然絕經(jīng)就是隨著年齡增長后，卵巢內(nèi)卵泡生理性耗竭導致絕經(jīng)，人工絕經(jīng)后的
  程節(jié)春 副主任醫(yī)師銅陵市人民醫(yī)院

  2019-07-09 9155次