粗糧吃多了一般不會(huì)出現(xiàn)便秘,粗糧含有纖維素比較多,可以補(bǔ)充人體大量的纖維素,從而增加大便的體積,而且能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而能夠促進(jìn)排便,而且能夠改善便秘的狀況。
現(xiàn)代人的便秘往往與久坐,吃得過于精細(xì),運(yùn)動(dòng)量的減少有明顯的關(guān)系,吃得過于精細(xì),含有的膳食纖維少,容易導(dǎo)致胃腸的蠕動(dòng)減慢,從而導(dǎo)致大便在體內(nèi)停留時(shí)間增長(zhǎng),而出現(xiàn)便秘,經(jīng)常吃粗糧,反而能夠改善便秘的狀況。