第一,通常情況下,腿抽筋容易發(fā)生在夜間,一般抽筋的第一反應(yīng)是這個(gè)人缺鈣了,沒(méi)有錯(cuò),特別是見(jiàn)于一些老年人或者是正在長(zhǎng)身體的成年人,很容易出現(xiàn)抽筋的情況,所以日常補(bǔ)鈣非常重要。
第二個(gè)常見(jiàn)的原因是受涼,如果天氣突然變冷或者是睡覺(jué)的時(shí)候腿放在外面受到了寒氣,也會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況,這種情況只需要注意保暖就可以避免發(fā)生。
第三種情況是運(yùn)動(dòng)過(guò)度,如果大量的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大,會(huì)導(dǎo)致腳部抽筋情況。所以針對(duì)這種情況,只需要平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,不要過(guò)度鍛煉,就會(huì)避免腿部抽筋的情況。
還有一種是因?yàn)樗咦藙?shì)的問(wèn)題導(dǎo)致,改善睡眠姿勢(shì),就能夠避免。