對于濕氣太重的人群來說，首先要調整居住環(huán)境，避免居住在比較潮濕的地方。另外可以從飲食上進行調整，對于一些濕熱比較重的人來說，多吃一些清熱利濕的食物，比如說綠豆湯、薏米、西瓜。
對于一些體質比較寒涼有濕的人群來說，可芳香化濕，適當的吃一些蔻仁，砂仁等，具體口服藥物則應當在醫(yī)生指導下進行。另外可以配合艾灸，針灸，推拿等，達到比較好的祛除體內濕氣的效果。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
濕氣太重如何調理
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結合科
2021-05-02 1755次
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濕氣太重怎么排出來.濕氣是一個中醫(yī)名詞，主要表現(xiàn)為肢體困重、虛胖、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀，濕氣重還會引發(fā)腹脹、腹瀉、腹痛等消化不良的癥狀，甚至導致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，纏綿難愈，需要及時采取措施排出來。夏季氣候潮濕、悶熱，體內濕氣很容易加重，在平時要注意保證充足的睡眠，少吹空調，防止汗液不能排出，調整飲食結構，少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物，加重脾胃運行的負擔，少吃冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃，導致脾虛生濕。夏天容易口渴，可以通過喝養(yǎng)生茶進行除濕，比如赤小豆芡實紅薏米茶，它的組成中包括赤小豆、芡實、紅薏米等十幾味藥食同源、健脾除濕的中藥，安全性比較高，口感好，獨立的小包裝，沖泡方便。同時，體內有濕氣的人不要忽視，要盡早調理，防止病情加重纏綿難愈。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:37
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2020-08-27 3652次
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濕氣重怎么調理首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-21 443227次
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濕氣太重如何調理第一，越懶越要運動，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩，缺乏運動的人，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，跑步，健走，游泳，瑜伽，太極等運動有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第二，飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量均衡的飲食，酒，牛奶，肥甘厚味等油膩食物不消化，容易造成腸胃悶脹，發(fā)炎，甜食，油炸食物會使身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應，生冷食物或者涼性的蔬果會讓腸胃消化功能停滯，不宜經常食用。第三，要避開濕氣的環(huán)境，人體產生濕氣除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關系，經常在潮濕陰冷的環(huán)境中容易導致濕氣入侵體內，所以日常生活中應該留心，不要直接睡地板，地板的濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛，潮濕，下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分的擦干身體，吹干頭發(fā)，房間內濕氣如果很重的話，建議開窗透氣。第四，養(yǎng)脾胃是去濕治本之道，可以用些食療的方法健脾祛濕，效果還是比較好的。語音時長 02:14”
馬汝華
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2022-07-01 44495次
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濕氣太重長得疹子一般來說，由于說是濕氣太重，出現(xiàn)皮疹，就是我們臨床上所說的濕疹。其實濕疹并不是因為皮膚潮濕而是因為干燥形成的皮膚炎癥，皮膚缺水角質層比較干燥，刺激皮膚容易產生炎癥。急性期出現(xiàn)紅斑、丘皰疹、糜爛、滲出的情況；慢性期以苔蘚樣變表面少許的脫屑為主，都伴有明顯的瘙癢。在中醫(yī)上來講就說是濕氣太重，那么我們應該如何來治療，我們可以經常喝薏米來緩解濕氣的情況；另外，西醫(yī)方面可以這個口服抗組胺藥物以及外用激素類藥膏來控制癥狀，飲食方面避免辛辣飲食。語音時長 1:10”
徐學超
主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院
2018-08-21 22882次
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濕氣太重如何調理病情分析：濕氣太重是指體內或周圍環(huán)境中的濕氣積聚過多，導致身體出現(xiàn)不適或環(huán)境變得潮濕。濕氣過重可能導致一系列身體不適，如渾身倦怠、四肢沉重、疲乏無力、食欲不振、容易感到悶熱等。同時，濕氣重還會誘發(fā)皮膚病、呼吸系統(tǒng)問題和關節(jié)疼痛等健康問題。意見建議：1.保持良好的通風：保持室內通風，特別是廚房和衛(wèi)生間等容易產生濕氣的地方?？梢源蜷_窗戶進行通風換氣，或者使用除濕機、空調等設備控制濕度。 2.控制濕度：在潮濕季節(jié)或環(huán)境中，可以使用除濕器等設備來減少濕度。此外，避免衣物、被褥長時間堆積濕氣，要及時晾曬和清潔。 3.合理飲食：濕氣重與飲食有關，避免食用過多寒涼、生冷、油膩和過甜的食物。建議增加攝入溫熱的食材，如姜、蔥、蒜等，有助于驅散濕氣。 4.適度運動：適量的運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于排出體內濕氣。選擇適合自己的運動方式，比如散步、瑜伽、太極等，堅持鍛煉。
梁偉楠
主治醫(yī)師哈爾濱市第五醫(yī)院
2023-11-09 1804次
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濕氣太重的表現(xiàn)濕氣太重會表現(xiàn)為舌苔厚，正常的舌象是薄白苔，薄薄有一點是正常的，但是舌苔特別厚的話，就是有濕氣的表現(xiàn)。如果舌苔不厚，但是舌頭伸出來以后，感覺上面水汪汪的，像有水要滴下來一樣。這種現(xiàn)象也是濕氣重的表現(xiàn)。
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 16013次
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濕氣太重如何調理第一，越懶越要運動，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第二，飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量均衡飲食。酒、牛奶，肥甘厚味等油膩食物不消
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 997次
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人體濕氣太重怎么調理人體濕氣太重可以通過飲食調理、適量運動、艾灸、汗蒸、服用藥物等方法調理。1、飲食調理：如果經常待在寒冷潮濕的環(huán)境中，或者經常吃生冷油膩的食物，容易導致體內的濕氣太重，出現(xiàn)身體肥胖、大便黏膩、嗜睡等癥狀。在此期間可以吃一些山藥、蓮子、赤小豆、薏仁等食物，可以調理脾胃，對去除濕氣有幫助。2、適量運動：日
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-08-30 0次
