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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 10309次

• 建議吃金毓婷還是毓婷

  金毓婷和毓婷均為口服緊急避孕藥，主要成分都是左炔諾孕酮，只是每片含有的左炔諾孕酮含量不同，前者每片含有1.5毫克的左炔諾孕酮，為單片裝，后者每片含有0.75毫克的左炔諾孕酮，通常是兩片裝。通常情況下兩者都具有緊急避孕效果，具體可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。左炔諾孕酮是一種在國(guó)內(nèi)外均具有長(zhǎng)期、廣泛應(yīng)用的孕激素，耐受性較好，無(wú)已知的致敏性，使用幾天后即被代謝掉。它的避孕機(jī)制是通過(guò)抑制排卵或延遲排卵，改變子宮內(nèi)膜，來(lái)防止受精卵著床，起到緊急避孕的效果。有相關(guān)數(shù)據(jù)證明，避孕失敗率與藥品起效時(shí)間密切相關(guān)，上述兩種藥物都屬于胃溶劑型，服藥后藥物在胃部崩解，在胃、小腸充分吸收，起效早于腸溶劑型，越早服用避孕成功概率越高。如果出現(xiàn)無(wú)防護(hù)性生活或其他避孕方法偶然失誤的情況，如避孕套破裂等，就可考慮在72小時(shí)內(nèi)服用緊急避孕藥進(jìn)行緊急避孕。部分女性服用藥物后出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，是因服用孕激素帶來(lái)的類早孕反應(yīng)，而無(wú)論是胃溶或是腸溶劑型的藥物均會(huì)出現(xiàn)，屬于正常情況一般無(wú)需處理，癥狀會(huì)自動(dòng)消失。如果日常生活中沒(méi)有懷孕需求，要注意做好避孕措施，并保持良好的生活習(xí)慣，以確保身心健康和避免意外懷孕的發(fā)生。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:54
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-07 62423次

• 減肥可以吃哪些水果
  減肥的人可以吃一些蘋果，蘋果是很多減肥的朋友所熟知的可以抑制體重增加的一種水果，蘋果纖維含量很高，能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，而且里面還有纖維含量很高，能夠有效預(yù)防代謝綜合征，所以想要減肥的朋友可以每天吃一個(gè)蘋果能減少脂肪。橄欖是一種非常好吃的減肥瘦身的食物，一顆橄欖的熱量大概為34卡，1.3克纖維，含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。雖然有些人不是很喜歡吃這個(gè)口味的食物，但是熱量低，減肥的時(shí)候吃一吃是挺好的。還有一個(gè)是石榴，石榴里面含有葉酸和可以預(yù)防疾病的抗氧化劑，是一種減肥食物，在減肥食物排行榜十強(qiáng)中排名第三。高纖維低卡路里的食物，能夠滿足人們?nèi)粘Ｃ朗车男枨髮?duì)減肥完全不受影響，平時(shí)可以作為零食，或者是做水果沙拉都是不錯(cuò)的選擇。還有藍(lán)莓對(duì)身體是一種有益的食物，藍(lán)莓里面還有抗氧化劑，是水果里面最高的，而且每杯漿果中纖維含量13.6克，能夠預(yù)防身體里面的脂肪被吸收。還有橙子，橙子是一種新鮮營(yíng)養(yǎng)的水果，含天然糖分，多纖維熱量低，可以用來(lái)代替日常生活中那些甜品的最佳選擇。大家想要減肥的話，可以多吃一些這幾種水果對(duì)減肥是非常有利的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:07”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 64168次

• 減肥應(yīng)該吃哪些水果
  一，蘋果，蘋果里富含豐富的膳食纖維和果膠，它能夠幫助腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而排出身體的毒素，而且蘋果里還含有鉀，能夠有效降低熱量的吸收，防止腿部浮腫的發(fā)生。二，奇異果，除了其它水果無(wú)法彼及的維生素c含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部和腹部聚集過(guò)多的脂肪。三，桃子，記載桃子能夠生津潤(rùn)腸，活血消積，桃子可以改善便秘，有利于消脂瘦身。四，西紅柿，西紅柿的熱量非常低，是減肥的好東西。它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易就讓人有飽感，他獨(dú)特的酸味可以刺激胃液的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒，可以幫助食物和纖維在腸內(nèi)吸收多余的脂肪，從而可以和脂肪廢物一起排泄。五，木瓜，木瓜里的木瓜酵素不僅有分解蛋白質(zhì)、糖類，更可有效地分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，把多余的脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。六，火龍果，火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富能夠有效降低膽固醇和血糖，其中含有β胡蘿卜素可以抗氧化，有調(diào)節(jié)機(jī)體平衡的作用。七，橘子，橘子所含大量水溶性纖維，可以增加飽腹感，同時(shí)促進(jìn)腸道消化，是一種很好的減肥水果。八，香蕉，香蕉很甜，許多人認(rèn)為是高卡路里食物，其實(shí)不然，一根約一百克的香蕉只有87卡，所以香蕉可以用作減肥，只要不過(guò)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:42”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-03 30994次

• 吃啥水果減肥
  減肥的時(shí)候是什么水果都可以吃的，但是吃的時(shí)候量需要把握另外適宜吃的也就是一些升糖指數(shù)比較低的水果，比如說(shuō)蘋果，梨，番茄，山楂，這些是優(yōu)先選擇的一些水果，對(duì)于一些升糖指數(shù)比較高，像葡萄棗，哈密瓜等這一些食物要盡量少吃的，因?yàn)樗鹆耍橇刻?，不利于減肥，另外減肥也不能單純的依靠吃水果，管住嘴邁開腿，這樣的話才能把體重給降下來(lái)。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 901次

• 減肥可以吃哪些水果
  減肥期間適合吃一些含糖量比較低的水果，比如雪蓮果，雪蓮果中的糖份是不容易被人體吸收的，所以是可以吃的。另外，還可以吃些黃瓜和西紅柿，黃瓜和西紅柿里的維生素和纖維素含量比較高，糖分含量很低，特別適合減肥的人吃。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-09 5802次

• 建議減肥吃的水果
  減肥的時(shí)候可以吃獼猴桃，火龍果，雪梨，芒果等水果，這些水果里面含有的熱量比較少，不容易發(fā)胖。建議減肥的患者不能單純依靠水果來(lái)進(jìn)行減肥，患者應(yīng)該選擇合理飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)進(jìn)行減肥。減肥的時(shí)候應(yīng)當(dāng)盡量避免暴飲暴食，減少生冷、油膩性食物的攝入。
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 減肥期間吃的水果
  減肥期間患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑吞恰⒌蜔崃?，富含膳食纖維素、維生素的水果，比如蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、櫻桃等?；颊咴跍p肥期間要減少高熱量食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑吞?、低熱量的水果，比如蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、櫻桃等，而且水果中還含有大量的膳食纖維維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┧軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 1516次