女性在備孕前一定要注意增加營養(yǎng),保證營養(yǎng)均衡,可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食。比如說雞肉,魚肉,蛋類等。另外,可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,這些食物中含有豐富的葉酸。葉酸可以有效預(yù)防胎兒畸形,尤其是神經(jīng)管的畸形。
另外,在備孕前3個月,建議開始口服葉酸,在備孕期間一定要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,放松心情,避免過于緊張以及焦慮。另外,在備孕期間,飲食一定要清淡,不要吃辛辣等刺激性食物。另外,需要戒煙以及戒酒。
女性在備孕前一定要注意增加營養(yǎng),保證營養(yǎng)均衡,可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食。比如說雞肉,魚肉,蛋類等。另外,可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,這些食物中含有豐富的葉酸。葉酸可以有效預(yù)防胎兒畸形,尤其是神經(jīng)管的畸形。
另外,在備孕前3個月,建議開始口服葉酸,在備孕期間一定要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,放松心情,避免過于緊張以及焦慮。另外,在備孕期間,飲食一定要清淡,不要吃辛辣等刺激性食物。另外,需要戒煙以及戒酒。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測