失眠的患者多伴有明確的引起失眠的原因,失眠復(fù)發(fā)了也會(huì)合并有明確的原因,常見的原因有心理因素,生理情況,精神因素,軀體疾病或者是服用某些藥物的影響。失眠復(fù)發(fā)的患者多半會(huì)有明確的原因,一定要積極的祛除原因。
失眠的患者白天盡量的減少睡眠,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng),睡前避免飲用咖啡或者是濃茶,避免興奮性的活動(dòng),必要時(shí)可以選擇藥物來改善睡眠。經(jīng)常性失眠的患者,一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。