高血壓形成的原因有很多種,比如說遺傳因素,還有飲食因素包括精神壓力,還有體型過度肥胖或者是一些原發(fā)的疾病,長期的不良生活習(xí)慣,比如說平時不愛運(yùn)動,或者是愛吃一些含鹽量過高的食物,愛喝酒,愛抽煙,這些都有可能會造成血壓增高。
建議大家一定要注意合理膳食,飲食上盡量要以低鹽低脂,低膽固醇的飲食原則為主。肥胖的患者應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)臏p肥,控制體重,同時注意放松精神,避免壓力過大,避免情緒過度緊張,焦慮激動,有一個好的心態(tài)對于血壓的控制也有很好的幫助。同時高血壓的患者晚上不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身抵抗力。