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預防感冒的常用方法

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醫(yī)生主講實錄

想要預防感冒,首先要從自我做起,要加強身體鍛煉,增強體質,同時還要注意日常的飲食,多吃一些富含維生素,富含蛋白質的食物。同時,晚上一定要注意不要熬夜,保證足夠的睡眠,學會給自己減壓。另外,少吃一些油膩、過甜的食物,多喝一些白開水。同時還應該要注意,在春季流行感冒的時候盡量少去人群密集的場所,另外,就算出去也一定要戴上口罩,避免交叉感染,外出回家之后一定要洗手,雙手用力擦洗。

同時還應該要注意,盡量不要和患者分享一些食物,共同用餐等,盡量避免傳染。同時建議大家一定要潔身自好,不要吃辛辣,過于油膩的食物,像燒烤或者是街邊攤等不衛(wèi)生的食物都不要吃。

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