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頸椎病生活中需要注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎病發(fā)生了以后,在日常生活中首先注意的就是不要長時(shí)間低頭伏案工作,不要長時(shí)間低頭看手機(jī),看書,織毛衣,繡十字繡?;颊弑M量的就是多仰頭。另外就是一定要注意頸部的保暖,天氣涼的時(shí)候應(yīng)該戴上圍巾,不然受到風(fēng)寒刺激會使頸椎病的癥狀加重。

還有就是患者日常生活中還需要進(jìn)行一些鍛煉,可以進(jìn)行頸椎操,這樣可以加強(qiáng)頸部肌肉的力量。另外就是夜晚睡眠的時(shí)候需要選擇合適的枕頭,最好是6-8公分左右,而且要保持正確的睡姿就可以。

以上內(nèi)容僅供參考

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