小孩如果經(jīng)常便秘,可以多吃以下食物:
第一,含粗纖維多的水果或者蔬菜,比如說白菜,芹菜,韭菜,菠菜,紅薯,山藥,木耳等等,另外獼猴桃,火龍果,梨,蘋果都可以多吃,因?yàn)檫@些食物含粗纖維比較多,可以讓大便軟化,排便順暢。
第二,可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)酸奶,因?yàn)榭梢源龠M(jìn)腸蠕動(dòng),有利于食物的消化。
第三,多喝水,因?yàn)榇罅康乃盅a(bǔ)充也有利于大便的軟化。
第四,如果飲食仍然不能夠完全緩解小孩的便秘,可以嘗試口服乳果糖口服溶液。