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• 哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)損傷大

  以下幾種運(yùn)動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負(fù)重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個(gè)范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的。第四，劇烈的體育運(yùn)動。在運(yùn)動過程中，膝關(guān)節(jié)會超負(fù)荷活動，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷?？偠灾m度的運(yùn)動有利于潤滑膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運(yùn)動過度，就會損傷膝關(guān)節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7429次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10313次

• 騎行對膝關(guān)節(jié)軟骨有損傷嗎
  像騎車這種類似的運(yùn)動，對膝關(guān)節(jié)軟骨肯定是有一定的損傷，尤其是在快速的騎車過程中，這種膝關(guān)節(jié)處于過度伸或過度屈，而且是在快速的變化當(dāng)中，對膝關(guān)節(jié)的軟骨是有損傷的可能性。一般適當(dāng)?shù)谋容^緩慢的騎行，問題不大，只有這種暴力的運(yùn)動，對軟骨是有損傷的，像膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，一般是用一些促進(jìn)軟骨生長的藥物，像氨基葡萄糖膠囊，或者是關(guān)節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉，這種對軟骨的恢復(fù)都是有好處的，一般逐漸的就能夠恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:12”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-23 1814次

• 騎行是否對膝關(guān)節(jié)有損傷
  適當(dāng)?shù)尿T行并且加強(qiáng)局部的保暖，遵循科學(xué)的訓(xùn)練方法對于膝關(guān)節(jié)不會有損傷的，并且能夠有效的加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及強(qiáng)度，對于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用，同時(shí)能夠有效的調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的環(huán)境，有利于關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于減緩膝關(guān)節(jié)的退行性改變是有一定的作用的。如果騎行比較多并且方法不正確，甚至是為了競技性的體育運(yùn)動而進(jìn)行騎行，很有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的急性損傷以及慢性損傷，有可能會導(dǎo)致韌帶以及半月板的撕裂，甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)的脫位，也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害，形成膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，也會形成滑膜炎。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-23 2675次

• 騎行對膝關(guān)節(jié)的損傷大嗎
  病情分析：長時(shí)間長距離大運(yùn)動量快速騎行會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，可能膝蓋關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重磨損，對膝關(guān)節(jié)損傷大。如果掌握適當(dāng)活動量，適度騎行會增加膝關(guān)節(jié)肌肉力量、改善血液循環(huán)，對于膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)有好處。意見建議：建議患者騎行時(shí)注意時(shí)間和活動量，注意防寒保暖，避免劇烈運(yùn)動，避免膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重，必要時(shí)可佩戴護(hù)膝，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)立即停止活動，癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-02-28 402次

• 騎行損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  適當(dāng)?shù)尿T行是不會損傷到膝關(guān)節(jié)的，相反還會能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，能夠有效的加強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性是比較好的。但是如果騎行過度的話，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-29 2001次

• 哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)損傷大
  以下幾種運(yùn)動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負(fù)重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1278次

• 下樓為什么對膝關(guān)節(jié)損傷大
  在下樓梯的時(shí)候，身體的重量就會壓于膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的部位，從而使膝關(guān)節(jié)部位結(jié)合緊密，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板受力增大，很容易導(dǎo)致軟骨水腫和半月板水腫的情況，時(shí)間長了以后，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)損傷斷裂，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)損傷的情況。并且在下樓梯時(shí)，為了維持膝關(guān)節(jié)部位的穩(wěn)定，膝關(guān)節(jié)周圍的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 306次