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醫(yī)生主講實(shí)錄

像高血壓,血脂稠應(yīng)該在正規(guī)的醫(yī)院,正規(guī)的檢查下,根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)用一些降壓降脂的藥,而且一定要按時(shí)按量的服用。

還有就是平時(shí)在飲食生活當(dāng)中要注意飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡,多樣化,如米,面,雜糧均衡食用以外,要多吃綠色的蔬菜,常吃一些魚(yú)類(lèi),瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動(dòng)物油,以及糖,奶油。不暴飲暴食,不飲烈酒,咖啡和濃茶,可以多吃一些木耳,山楂有助于降血脂。

而且同時(shí)每天要堅(jiān)持一定量的體育鍛煉。因?yàn)橄駡?jiān)持體育鍛煉,對(duì)于降脂是能夠起到很好的效果的,所以說(shuō)每天堅(jiān)持30分鐘左右的舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于降壓降脂也是有一定的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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