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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說(shuō)我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是有健康的，我們脊柱的話，就是說(shuō)它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤(pán)的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院?，一定要站起?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說(shuō)做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤(pán)過(guò)早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)并不是適合，比如說(shuō)早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過(guò)早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說(shuō)軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過(guò)早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9378次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見(jiàn)到吃骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，建議不要過(guò)量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4409次

• 輸尿管結(jié)石吃什么蔬菜有利排石
  輸尿管結(jié)石的排出，和吃什么樣的蔬菜是沒(méi)有必然聯(lián)系，小的輸尿管結(jié)石，往往可以通過(guò)大量的飲水，多運(yùn)動(dòng)，如爬山，跑步以及跳繩的方式，和口服排石顆粒，來(lái)促進(jìn)輸尿管結(jié)石的排出。而對(duì)于較大的結(jié)石，往往只能通過(guò)手術(shù)的方式，來(lái)解除輸尿管結(jié)石引起的梗阻，輸尿管結(jié)石一般情況下是由于腎結(jié)石掉入到輸尿管內(nèi)而形成。在輸尿管結(jié)石排出的過(guò)程中，往往會(huì)有腰腹部疼痛，伴有惡心，嘔吐，尿頻，尿急，輸尿管結(jié)石的形成，一般情況下和飲食是有一定的關(guān)系。如大量食用鈣制品，豆制品，但是正常飲食，如多飲水情況下，一般不必過(guò)度擔(dān)心，只要定期復(fù)查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  陸文寶 主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院

  2019-10-23 2383次

• 吃什么有利于排便
  可以多吃一些蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，可以增加膳食纖維的攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，而且要加強(qiáng)鍛煉，可以積極的治療原發(fā)疾病，例如肛周疾病等，而且可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療，交替使用各種瀉藥，并且避免使用強(qiáng)烈的瀉藥，酌情使用容積瀉劑、潤(rùn)滑性的瀉藥，如石蠟油，高滲性瀉藥，例如乳果糖山梨醇等，刺激性瀉劑，如蓖麻油、蒽醌類藥物。建議患者可以服用紐崔萊的高纖果蔬咀嚼片，能夠有效地增加粗纖維，促進(jìn)排便的現(xiàn)象，而且建議患者在日常生活中要多加體育鍛煉，如果吃完飯就躺可能會(huì)加重便秘的現(xiàn)象，建議患者可以多喝一些酸奶，喝酸奶有助于緩解便秘的現(xiàn)象，建議患者要多喝水。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 12999次

• 輸尿管結(jié)石患者做什么運(yùn)動(dòng)有利于排石
  病情分析：對(duì)于輸尿管結(jié)石的患者做一些運(yùn)動(dòng)幅度比較大的，尤其是上下活動(dòng)比較大的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩就是非常有利于排石，跑步也會(huì)促進(jìn)結(jié)石的排出。意見(jiàn)建議：發(fā)現(xiàn)輸尿管結(jié)石后及時(shí)去醫(yī)院的泌尿外科就診，根據(jù)結(jié)石的大小，位置的不同采取相應(yīng)的治療方法，平常一定要多喝水，每天保證3000毫升的飲水量，促進(jìn)結(jié)石的排出。
  牛紀(jì)保 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-25 1001次

• 輸尿管結(jié)石吃什么蔬菜有利排石
  病情分析：輸尿管結(jié)石可以多吃黃瓜、苦瓜、西紅柿、生菜、油菜這些綠色蔬菜有利于排石。輸尿管結(jié)石，多半是由于身體內(nèi)的磷酸鹽、磷酸鈣結(jié)晶體沉積在輸尿管內(nèi)形成的，患病后還應(yīng)當(dāng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用一些具有化石排石功效的藥物，以及促進(jìn)輸尿管正常蠕動(dòng)的藥物予以治療，例如可以選擇排石顆粒和阿托品。意見(jiàn)建議：患有輸尿管結(jié)石要保持輸尿管通暢，積極預(yù)防輸尿管外傷以及輸尿管感染，否則會(huì)導(dǎo)致輸尿管腔狹窄，不利于結(jié)石排出。定期做輸尿管超聲檢查，明確結(jié)石的排出狀況。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-12-20 1004次

• 有利于排惡露的水果
  有利于排惡露的水果一般有山楂、雪梨、香蕉等，吃的時(shí)候一定要注意適量。1、山楂：惡露是指產(chǎn)后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。山楂是一種比較常見(jiàn)的水果，味道比較酸，山楂中的酸性物質(zhì)會(huì)促進(jìn)子宮收縮，有利于排出惡露。2、雪梨：雪梨在日常生活中也
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-14 0次

• 什么運(yùn)動(dòng)有利于腺樣體變小
  腺樣體肥大是兒童常見(jiàn)的問(wèn)題，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以在一定程度上輔助緩解這一狀況。打羽毛球、跳繩和跑步等運(yùn)動(dòng)，被認(rèn)為是有利于腺樣體變小的有效方式。打羽毛球時(shí)，球員需要不斷跑動(dòng)和跳躍，這些動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于改善鼻腔通氣情況，從
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-11-29 0次