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• 骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉

  骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關(guān)節(jié)周圍或者，髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，那就要進行股四頭肌的訓練、股四頭肌的訓練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，我們可以通過髖關(guān)節(jié)的前伸后伸跟側(cè)抬腿，增加髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，來減緩膝關(guān)節(jié)或者是髖關(guān)節(jié)這種肌肉，減緩髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)周圍的骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀的發(fā)生。

  

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  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 7018次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

  膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病是怎么回事，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病，主要是因為膝關(guān)節(jié)的磨損，導致關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴重的影響，甚至嚴重的患者，出現(xiàn)行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關(guān)節(jié)的疼痛，或者這種行動不便，經(jīng)常導致髖關(guān)節(jié)周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的，一種治療來講，是非常有意義的。

  

  01:04
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 8910次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  患者出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，一般患者要避免一些劇烈的體育運動，比如患者進行打籃球，踢足球，患者進行爬山或者是跳廣場舞。一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，可以進行平地散步，打太極拳都是比較好的運動方式，不會加重對膝關(guān)節(jié)的損傷?；颊咝凶叩臅r候一般建議帶拐杖或者是助步器，這樣可以減輕對膝關(guān)節(jié)的壓迫，從而緩解癥狀。局部還可以進行理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，可以促進局部的血液循環(huán)，從而改善癥狀。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-20 1689次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉
  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，患者要進行相關(guān)的鍛煉，主要是進行一些有氧的活動，比如患者可以進行游泳，騎自行車，平地散步，或者是打太極拳等一些運動方式，這樣可以加強鍛煉，同時對患者的膝關(guān)節(jié)又不會出現(xiàn)明顯的損傷。在運動過程中一般要對膝關(guān)節(jié)進行佩戴護膝，減少關(guān)節(jié)進一步的磨損。出現(xiàn)了明顯的疼痛，一般可以口服非甾體抗藥進行止痛，比如美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆，患者在關(guān)節(jié)腔內(nèi)還可以注射玻璃酸鈉，相當于關(guān)節(jié)腔內(nèi)加潤滑劑，減少骨頭與骨頭之間的摩擦，緩解癥狀。
  語音時長 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-24 1758次

• 骨性膝關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  病情分析：盡量在膝關(guān)節(jié)不受壓的情況下進行鍛煉，也可以在臥床時做直腿抬高功能運動。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎主要是由于年齡的增長和關(guān)節(jié)的長時間的磨損有關(guān)系。意見建議：患者平時可以多做關(guān)節(jié)的熱敷和按摩治療，也可以用烤燈照射,外用膏藥，此外還可以服用一些活血化瘀和對癥止痛的藥物，比如三七膠囊和獨一味膠囊等。盡量保護好關(guān)節(jié)軟骨，注意局部的保暖，避免受涼刺激。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-19 801次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  病情分析：患者可以進行低強度運動，有氧運動，比如患者可以進行游泳，打太極拳，或者是平地散步。鍛煉的時候，膝關(guān)節(jié)部位可以使用護膝，保護膝關(guān)節(jié)。意見建議：患者要注意飲食健康，改變一些不良的飲食習慣，避免喝酒，避免抽煙。建議患者穿比較松軟的鞋子，避免穿高跟鞋。進行鍛煉的時候，要進行熱身運動，建議患者避免抽煙，避免喝酒。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-29 1001次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，可以做一些低強度的有氧運動，也可以做一些增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，例如游泳，走路，慢跑，太極等。骨關(guān)節(jié)炎的患者，要避免過于劇烈的大幅度的關(guān)節(jié)的活動，例如長途奔走，爬山等。同時還要注意防寒防濕，在飲食上多吃一些新鮮的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可以進行一些較輕的訓練，如膝關(guān)節(jié)屈伸、散步、游泳等，這些項目對關(guān)節(jié)的損傷是比較小的，但鍛煉時需要注意控制好時間，不能過勞。該疾病可以在醫(yī)生的指導下使用硫酸氨基葡萄糖來進行治療，治療期間需要注意不能長時間讓膝蓋保持一個姿勢，應
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次