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• 膝關節(jié)運動損傷如何分類

  膝關節(jié)的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據(jù)膝關節(jié)運動損傷的解剖結(jié)構(gòu)的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5363次

• 如何預防膝關節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6152次

• 做眼袋切除手術后該如何冰敷
  做眼袋切除手術后，可以通過冰敷來加速局部的組織水腫消退。冰敷時要注意以下幾點：第一，可以用袋裝牛奶在冰箱的冷藏室中，將溫度降低到四度左右，然后用干凈的毛巾包住之后，進行眼皮部位的冷敷，避免液體直接與眼皮接觸，以免導致手術切口發(fā)生感染。冷敷時不要使用冰塊對眼皮進行冷敷，以免溫度過低，使眼皮發(fā)生凍傷。第二，要控制好冰敷的頻率，通常每天冰敷3-4次，每次5-10分鐘就已經(jīng)足夠，過多的冰敷會導致手術切口部位血管收縮，不利于切口的愈合。
  語音時長 01:17”
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2020-01-01 4813次

• 膝關節(jié)損傷如何運動
  膝關節(jié)損傷這是一個非常大的范圍，有很多的外傷都會導致膝關節(jié)的損傷，比如高處墜落傷，嚴重的交通事故，也有可能是在進行體育運動鍛煉的時候損傷了膝關節(jié)，膝關節(jié)損傷的種類也有很多，有可能是軟組織的損傷，也有可能是骨折甚至關節(jié)的脫位，也有可能是半月板以及韌帶的損傷，不管是哪一種損傷，都會引起局部組織的連續(xù)性以及完整性受到破壞，會導致局部的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙。這個時候是不能夠進行任何運動的，不管采取哪種運動都會導致疼痛加重，并且還會導致?lián)p傷進一步加重，正確的處理方法是積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，如果保守治療的話，需要進行適當?shù)墓潭?-4周的時間，抬高患肢，不能站立行走，也不能推拿按摩。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-24 2144次

• 關節(jié)運動損傷如何冰敷
  病情分析：關節(jié)運動損傷在24小時內(nèi)應及時進行冰敷，冰敷時每次持續(xù)15~25分鐘，間隔30分鐘以后再繼續(xù)冰敷，每天可冰敷10次左右。及時冰敷能夠緩解患處腫脹和疼痛，48小時以后可改為熱敷。意見建議：關節(jié)運動損傷應及時到醫(yī)院就診，明確損傷程度，進行冰敷時應注意溫度不能過低，不能持續(xù)不間斷進行冰敷，以免導致?lián)p傷部位出現(xiàn)凍傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-01-22 604次

• 如何冰敷消腫
  身體剛剛受傷，出現(xiàn)腫脹癥狀時，可以通過冰敷消腫。比如割過雙眼皮后出現(xiàn)眼皮腫脹的情況，可以在術后的三天內(nèi)，每天取一些冰塊放進塑料袋里，然后用毛巾包裹，敷在眼皮部位，可以減少傷口部位的出血和滲出，減輕腫脹的情況。在恢復期間要注意多喝水，多吃新鮮的水果，適當?shù)亩喑砸恍┦萑猓~肉，蛋類，奶類等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 運動損傷膝關節(jié)如何預防
  對于運動損傷膝關節(jié)預防的辦法，第一，在運動之前需要先熱身，適當?shù)倪M行活動鍛煉，這樣可以有效的預防膝關節(jié)的損傷。第二，運動的過程中，需要避免過度的劇烈的運動，就可以有效地預防膝關節(jié)損傷。第三，運動的過程中可以戴個護膝，注意保護一下膝關節(jié)就完全可以的。但是，有時候運動損傷是難以避免的，一旦出現(xiàn)損傷還是需
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 293次

• 膝關節(jié)損傷如何運動康復
  膝關節(jié)損傷可以在醫(yī)生指導下做坐立前屈式、幻椅式變體等運動來進行康復。輕微的膝關節(jié)損傷通過使用具有消炎鎮(zhèn)痛的藥物和康復訓練進行配合治療后，疾病是可以得到康復的。在運動過程中，如果出現(xiàn)什么不適應該要馬上停止，不建議私下自行盲目做康復訓練，以免這
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次