胃里總感覺有東西頂著常見的原因?yàn)槁晕秆?、胃潰瘍、功能性消化不良所造成。出現(xiàn)種情況,在飲食上應(yīng)該多吃清淡的、容易消化吸收的食物,比如新鮮的蔬菜水果、五谷雜糧、面條等等,少吃辛辣刺激的、生冷的、不衛(wèi)生的、過于油膩不容易消化吸收的食物。
戒煙戒酒,注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食。可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽等等可以促進(jìn)胃腸蠕動,改善消化不良,可以做腹部按摩,同樣可以改善消化不良的癥狀??梢钥诜岫∵蛘呤悄潮乩鹊人幬锟梢源龠M(jìn)胃腸蠕動,改善消化不良的癥狀。如果通過飲食,運(yùn)動鍛煉以及口服藥物仍然不能緩解癥狀的話,建議做個胃鏡檢查明確診斷,根據(jù)檢查結(jié)果給予早期積極規(guī)范的治療。