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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關節(jié)出現疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17314次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節(jié)膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節(jié)的壓力增大，關節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關節(jié)炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5913次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋的疼考慮可能是出現了類似坐骨神經痛的癥狀。臨床上，一般需要考慮是由于腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合癥引起。腰椎間盤突出癥，主要是由于慢性損傷引起了椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導致椎間盤的髓核組織突出或者脫垂。從而引起椎管內的脊髓、神經根等支配肢體運動感覺功能的重要組織受到了壓迫，出現相應肢體的放射性疼痛和感覺異常等癥狀。梨狀肌綜合癥是由于臀部的梨狀肌，由于急性或慢性損傷因素出現了充血、水腫反應，引起了從旁邊通過的坐骨神經卡壓的癥狀，臨床上最多見的因素是腰椎間盤突出癥。自我治療上建議避免長時間彎腰和負重，盡量少做屈關動作，避免久坐久站。平時可以佩戴腰圍保護，加強腰背肌和臀大肌的后仰動作鍛煉，平時要睡硬板床，多做腰背部、臀部的熱敷和按摩。如果癥狀不能緩解，建議及時前往醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢，必要做腰椎CT或者磁共振檢查。明確病因后，以便采取針對性的治療措施。如果是腰椎間盤突出癥，還可以通過手術治療，改善癥狀。
  語音時長 02:09”
  姚風華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-30 12401次

• 膝蓋后面疼
  膝蓋后面又稱為腘窩，如果說有疼痛的情況，一是見于腘窩部位的疾病，比如說有腘窩囊腫，就會壓迫腘窩部位的神經血管，可導致腘窩內部壓力增高，就會導致膝蓋后面疼痛的情況。再就是見于腘窩部位的韌帶損傷的情況也會引起膝蓋后面有明顯的疼痛。還有就是見于膝關節(jié)部位的退變，骨質增生的情況，就會導致膝蓋內部的壓力增高，就會引起膝蓋后側的韌帶，關節(jié)囊受到刺激引起膝蓋后面疼痛。還有就是見于膝關節(jié)后側半月板損傷的患者，損傷的半月板就會刺激膝蓋后側的韌帶、關節(jié)囊，從而引起膝蓋后面疼痛。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-07-04 11140次

• 手臂抽筋疼如何緩解
  病情分析：手臂抽筋疼可以進行局部熱敷，促進血液循環(huán)，改善肌肉痙攣。還可以進行按摩和拉伸抽筋部位，放松痙攣的肌肉，緩解肌肉痙攣引起的疼痛。意見建議：手臂抽筋疼主要是由于肌肉痙攣，造成局部供血不足，軟組織損傷引起的。手臂經常抽筋的話應注意保證營養(yǎng)均衡，多吃含鈣豐富的食物，如雞蛋，牛奶，瘦肉，綠葉蔬菜等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-10-28 1003次

• 膝蓋針灸疼嗎
  病情分析：疼。疼痛是針灸的一種自然反應，也屬于正常現象，但是這種疼痛屬于酸脹痛，人體能夠耐受，而且不會持續(xù)時間太久，一般當針拔出體外后，疼痛感也會隨之消失。意見建議：如果出現膝蓋疼痛、紅腫以及功能受限時，可以選擇針灸進行調理，效果比較好，能夠起到疏經通絡、祛風除濕、鎮(zhèn)痛等作用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-22 1704次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋樣疼痛可能是由多種原因引起的，包括肌肉疲勞、神經受壓、缺乏電解質、腰椎疾病以及藥物副作用等。針對這些不同原因，治療方法也各不相同，包括休息、物理治療、補充電解質、藥物治療以及針對腰椎疾病的特定治療。1、肌肉疲勞長時間保持同一坐姿或過
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋的疼考慮可能是出現了類似坐骨神經痛的癥狀。臨床上，一般需要考慮是由于腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合癥引起。腰椎間盤突出癥，主要是由于慢性損傷引起了椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導致椎間盤的髓核組織突出或者脫垂。從而引起椎管內的脊髓、神經根等支配肢體運動感覺功能的重要組織受到了壓迫，出現相應肢體的放
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 249次