如果病人發(fā)生了腰椎間盤突出，是不適合長跑的。因為在長跑運動中，腰部受力會明顯的增大，就會導致椎間盤受到反復的擠壓，引起椎間盤突出情況加重，從而引發(fā)明顯的腰腿部疼痛。并且還容易導致腰椎出現退變增生情況，后期將會出現明顯的腰部疼痛，以及出現臀部，腿部放射性疼痛，影響病人的生活。
所以，在病人出現腰椎間盤突出情況以后，日常生活中一定要減輕腰部受力，特別是避免蹲起、跑跳運動，避免長時間彎腰活動。坐著時要多注意坐姿，以免導致腰椎間盤突出情況加重，影響病人生活工作。
腰椎間盤突出適合長跑嗎
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2021-04-02 2770次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 89265次
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腰椎間盤突出原因首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節(jié)突出，像這種患者他可能同時會出現多節(jié)的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關性的。在基因的調控下，他纖維環(huán)的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經。還有其他的一些比如一些內科疾病，像有免疫系統的疾病，或者通過一些手術治療的過程中，可能造成的醫(yī)源性的這樣的椎間盤突出。
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申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 13770次
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腰椎間盤突出適合慢跑慢跑之類的運動對于腰椎間盤突出的患者是一個比較好的鍛煉方式，不過跑步這樣的鍛煉要根據自己的身體狀況來定，針對某些體質比較好或者體力比較好的患者，做慢跑這樣的活動對腰椎間盤突出是非常有好處的，而針對某些老年人或者有心腦血管疾病的患者，這類的活動就相對比較激烈。慢跑可以鍛煉腰背部的肌肉，從而維持腰椎的生理曲度，這個對于腰椎間盤突出的康復有很大好處，而針對一些不能夠進行慢跑鍛煉的患者，一般推薦床上的功能鍛煉，例如三點支撐，五點支撐，拱橋，燕飛等鍛煉，這些鍛煉在網上可以找到相關的視頻教程。語音時長 1:35”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-27 6056次
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腰椎間盤突出適合跑步嗎在發(fā)生腰椎間盤突出以后是不適合跑步的。因為在跑步時會加重腰部負擔，引發(fā)椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，容易導致腰椎間盤突出癥狀加重，所以在病人發(fā)生腰椎間盤突出以后，一定要避免久站久坐，避免蹲起、跑跳活動，避免彎腰提物、搬物，以免加重腰椎負擔導致腰椎間盤突出情況加重。在出現腰椎間盤突出以后可以行倒走，游泳運動，吊單杠活動，臥床期間行平板支撐、飛燕活動來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以防止腰椎間盤突出癥狀加重，反復的發(fā)作影響正常的生活。語音時長 01:10”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-09-28 1081次
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腰椎間盤突出適合長跑嗎病情分析：腰椎間盤突出是不太適合長跑的，因為椎間盤突出髓核壓迫以后，會對下肢的神經包括腰部的神經有刺激，會引起腰部和下肢的放射痛。并且腰椎間盤突出一般都伴隨著肌肉，筋膜和肌肉勞損，炎癥刺激，長跑對腰椎的沖擊力比較大，同時也容易造成疲勞，容易加重椎間盤的突出壓迫的情況，所以不建議。意見建議：腰椎間盤突出的鍛煉適合進行一些散步、太極拳、八段錦、游泳這些對腰椎肌肉力量沖擊力不太大的活動，可以進行腰部局部肌肉力量的鍛煉。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-04-04 704次
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腰椎間盤突出適合游泳嗎病情分析：腰椎間盤突出適合游泳。游泳運動腰椎間盤壓力較小，同時能夠增強腰背肌肉力量，腰部肌肉力量加強能夠穩(wěn)定腰椎，減輕腰椎間盤突出癥狀，預防復發(fā)。腰椎間盤急性發(fā)作期應嚴格臥床休息，不能進行任何運動。意見建議：腰椎間盤突出應避劇烈運動，防止過度勞累，做好腰腿保暖，避免受涼刺激。平時保持良好的生活方式，休息時選擇硬板床，避免久站久坐，長時間彎腰。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-04-04 502次
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腰椎間盤突出腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 11513次
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腰椎間盤突出修復椎間盤腰椎間盤突出是臨床多發(fā)的常見病，它主要是腰椎間盤在外力直接或間接作用下向后突出壓迫椎管或神經根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困難等的疾病。對于該病治療手段有很多，大部分可以保守治療，保守治療不佳后，可以進行手術治療。目前比較推崇的是微創(chuàng)椎間孔鏡的治療，摘除脫出的椎間盤后，它可以修復碎裂的纖維環(huán)。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-03-05 2562次
