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慢性腰腿痛怎樣做功能訓(xùn)練

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醫(yī)生主講實(shí)錄

慢性腰腿痛可以通過(guò)做一些功能的訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行恢復(fù),主要是針對(duì)腰痛的功能進(jìn)行鍛煉,比如說(shuō)加強(qiáng)腰背肌的一個(gè)鍛煉,包括小燕飛、五點(diǎn)支撐法,三點(diǎn)支撐鍛煉法等,都可以達(dá)到一個(gè)功能的訓(xùn)練。

另外也可以針對(duì)腰腿痛的功能進(jìn)行鍛煉,比如說(shuō)讓患者仰臥床上雙下肢垂直之后,雙下肢交替伸直90度抬起,然后再放下。這樣的話(huà)可以加強(qiáng)下肢肌肉的一個(gè)功能的訓(xùn)練。

同時(shí)建議患者在日常生活當(dāng)中,一定要注意改善一些不良的工作姿勢(shì)。同時(shí)還應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),也可以鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)能夠緩解腰腿痛的一些癥狀。再一個(gè)就是要注意保暖,避免受風(fēng)著涼。

以上內(nèi)容僅供參考

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