高血壓、高血脂的患者首先要注意飲食方面的調(diào)理,高血壓、高血脂的患者,要養(yǎng)成低鹽低脂的飲食習(xí)慣,要控制食鹽的攝入量,每日食鹽攝入量不超過(guò)6克。盡量不要吃太咸的食物,如腌制的食品,咸菜等。
另外,要避免吃脂肪含量比較高的食物,尤其是動(dòng)物脂肪含量比較高的食物,如肉皮,肥肉,豬蹄,動(dòng)物的內(nèi)臟,黃油。因?yàn)檫@些食物所含的脂肪含量比較高,如果經(jīng)常吃這樣的食物,容易導(dǎo)致高脂血癥,從而有可能會(huì)加重高血壓病。高血壓、高血脂的患者,還要多吃一些富含膳食纖維的粗糧,多吃一些新鮮的蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充膳食纖維,這樣對(duì)于血壓的控制也是非常有利。
另外,高血壓、高血脂的患者,還要積極的參加體育鍛煉,通過(guò)體育鍛煉可以控制體重,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)于血壓血脂的控制,也是有幫助。