慢性支氣管炎康復(fù)操對于恢復(fù)患者的呼吸功能是非常有好處的,可以通過以下的動作來完成:
第一,腹式呼吸,緩緩吸氣時腹部鼓起,然后再把氣慢慢呼出,動作從容舒適,像熟睡狀態(tài),具有安定神經(jīng)的作用。
第二,胸式呼吸,深吸氣使胸不斷擴(kuò)張,然后不間斷的把氣體慢慢呼出。
第三,上胸式呼吸,將兩手按在鎖骨上,然后上胸部擴(kuò)張吸氣,待吸氣后再向外呼氣。
第四,深呼吸,吸氣時依次鼓腹,擴(kuò)張胸部,使胸腹腔處于飽和狀態(tài),然后再繼續(xù)呼出氣體。
第五,節(jié)律呼吸,走3-4步,用鼻吸氣、再走3-4步用鼻呼氣。
第六,強烈呼吸,先吸氣足憋片刻,然后將嘴唇縮成圓形,向外急速呼吸3次,類似吹口哨。
第七,激勵呼吸,先吸足氣,再憋氣片刻,然后通過齒縫向外呼氣。
第八,凈化呼吸,立姿,兩腳開立,用鼻做深吸氣,同時兩臂緩緩平舉,待吸足氣后兩臂極速下放,張口吐氣,同時高喊一聲“哈”。