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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先熬夜后要及時(shí)的補(bǔ)充睡眠,因?yàn)槿绻诎疽沟臓顟B(tài)下,繼續(xù)睡眠不足對于人體來說是非常有害的。

另外要補(bǔ)充營養(yǎng),可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素c含量比較高的水果。

另外要補(bǔ)充相關(guān)的熱量,這樣也有助于身體的恢復(fù)。

另外熬夜后可以喝一些溫牛奶這樣不但有助于補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì),還有促進(jìn)睡眠的效果。

因此在熬夜后要調(diào)整相關(guān)的心情和狀態(tài),及時(shí)的補(bǔ)充睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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