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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢下牽拉，就會(huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動(dòng)起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4489次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動(dòng)來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個(gè)部位在蹦，哪一個(gè)部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動(dòng)它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個(gè)疼痛才會(huì)慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11537次

• 后背疼痛怎么辦
  一，做瑜伽可以緩解后背疼痛。瑜伽不但能夠靜心養(yǎng)神、瘦身，由于伸展的動(dòng)作還能夠緩解后背的疼痛。每周最少做1次瑜伽，每次40-90分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月，后背疼痛的情況會(huì)有所改進(jìn)。做瑜伽的效果又好又健康，遠(yuǎn)優(yōu)于吃藥或者理療，伸展對于治療背痛于瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。二，按摩后背緩解疼痛。每次每個(gè)穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數(shù)可以根據(jù)緩解情況來定。后背疼痛劇烈，就每天3-4次；緩和一些，每天就可以按摩2次。按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟以及理血、寬中和胃；按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激膽囊、健脾、和胃、化濕。三，靠墻站增加背部的肌肉力量，以緩解后背疼痛。背靠著墻站直，兩側(cè)的肩胛骨盡量向墻面靠攏，每次堅(jiān)持3分鐘左右，這樣做有助于肌肉力量得到增長，能幫助預(yù)防和減輕后背疼痛。
  語音時(shí)長 1:55”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-19 8123次

• 躺著后背疼痛怎么辦
  躺著后背部位出現(xiàn)疼痛的情況，患者可以用以下的方法來進(jìn)行處理：第一，患者需要絕對的嚴(yán)格的臥硬板床休息，不要睡過軟的床鋪，也不要睡彈簧床墊，以免導(dǎo)致脊柱的周圍肌肉出現(xiàn)痙攣，繼而加重和背部的疼痛。第二，患者可以適當(dāng)?shù)呐浜暇植拷o予針灸，局部給予推拿，局部給予熱敷以及中藥的熏蒸等方式來進(jìn)行緩解?；颊咭部梢越o予拔罐，效果也是很好的。第三，患者如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以適當(dāng)?shù)目诜祖?zhèn)痛的藥物來進(jìn)行輔助的治療，比如布洛芬，尼美舒利等。如果疼痛比較嚴(yán)重，患者也可以考慮給予痛點(diǎn)的封閉來進(jìn)行治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-08 6189次

• 后背抽筋疼痛怎么辦
  如果病人后背，肌肉筋膜，以及肌腱出現(xiàn)痙攣的情況，從而導(dǎo)致了抽筋的疼痛，這種情況首先考慮勞損受涼，特別是反復(fù)的彎腰活動(dòng)，或者是長時(shí)間坐著不注意坐姿，以及腰部過度的負(fù)重后加上受涼，很容易導(dǎo)致肌肉，韌帶和肌腱的痙攣，從而導(dǎo)致病人后背抽筋的疼痛。 如果發(fā)生于青少年，或者是中老年人，也不能排除缺鈣后導(dǎo)致的癥狀，因?yàn)槿扁}后，很容易導(dǎo)致肌肉的痙攣，從而引起病人后背抽筋的疼痛；再就是考慮與骨質(zhì)的退變，骨質(zhì)增生刺激周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊，肌肉有關(guān)。這種情況主要發(fā)生在活動(dòng)以后，因?yàn)榛顒?dòng)時(shí)增生的骨質(zhì)會(huì)刺激、摩擦肌肉，韌帶和肌腱，從而引起上述組織的痙攣疼痛，從而感覺到有抽筋的疼痛情況。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 2703次

• 后背疼痛怎么辦
  后背疼痛在生活中較常見，可見于很多疾病，有的疾病比較嚴(yán)重，如頸椎間盤突出、心臟疾病、消化道潰瘍、肝膽結(jié)石、甚至是腫瘤等，這時(shí)需要去醫(yī)院做全面檢查確診病因?qū)ΠY治療。大部分患者背痛癥狀較輕，往往是由于背部受寒受涼、勞累、脊椎退行性改變、睡覺姿勢不良引起的，這時(shí)可以口服芬必得膠囊，外敷舒筋活血膏藥，配合物理理療、針灸、推拿、按摩、拔罐都有很好的效果。
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-21 2703次

• 屁股抽筋疼痛怎么辦
  屁股抽筋疼痛考慮多是由于缺鈣或者坐骨神經(jīng)受壓導(dǎo)致的，需要明確病因后給予藥物治療。1、缺鈣：如果平時(shí)鈣質(zhì)流失過多或者食物中攝入的鈣不足，就會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，神經(jīng)肌肉的興奮性就會(huì)增高引起肌肉痙攣，患者就會(huì)出現(xiàn)屁股抽筋疼痛的癥狀，有些患者還會(huì)出現(xiàn)乏力、精神不集中的癥狀，可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑，比如葡萄糖酸鈣等藥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-22 1035次

• 屁股抽筋疼痛怎么辦
  屁股抽筋疼痛，醫(yī)學(xué)上稱為痛性痙攣，可能由多種原因引發(fā)，包括肌肉緊張、過度疲勞、情緒波動(dòng)、受寒等。面對這一問題，我們可以從避免久坐、熱敷治療以及藥物治療等方面著手緩解。長時(shí)間久坐可能增加臀大肌和臀部筋膜的負(fù)荷，導(dǎo)致張力增加，進(jìn)而引發(fā)抽筋。因此
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-20 0次