游泳這種運(yùn)動(dòng),特別是自由泳這種游泳形式對(duì)膝關(guān)節(jié)幾乎沒有損害。因?yàn)橛斡具@種運(yùn)動(dòng),它在水中的話,對(duì)人體的體重起到一個(gè)托舉的作用,對(duì)膝關(guān)節(jié)基本沒有壓力,且這種運(yùn)動(dòng)比較緩和,不容易因因過于激烈而發(fā)生意外,所以非常適合中老年人。
長(zhǎng)期的游泳能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高,推薦膝關(guān)節(jié)有問題的人群可以選擇游泳方式,但是如果有一些人有嚴(yán)重的疾病,如心臟病、高血壓病,不建議游泳。