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醫(yī)生主講實錄

學生頸椎痛主要是長時間低頭伏案學習而引發(fā)的。所以在學生出現(xiàn)頸椎痛以后,學習期間一定要活動頸部,避免頸部長時間一個姿勢。可以行昂頭按摩頸后的肌肉以及下課時一定要及時的起身,行頭腰后弓拉伸的鍛煉,以放松頸后部肌肉、筋膜和韌帶,防止頸椎痛情況的加重。

在睡前可以用用暖水袋或者是應用熱毛巾熱敷頸后部,以促進頸后部肌肉、筋膜、韌帶痙攣的恢復和促進炎性水腫的吸收消退,以緩解頸椎疼痛的癥狀;也可以應用頸椎枕來放松頸后部的肌肉筋膜韌帶以及糾正頸椎曲度的變化,對于頸椎部位疼痛癥狀的減輕也有很好的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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