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• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節(jié)類的異?；顒?，那么使得關節(jié)類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10542次

• 如何預防膝關節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節(jié)周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節(jié)的協同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6264次

• 如何預防膝關節(jié)損傷
  首先是避免膝關節(jié)部位的外傷，特別是避免直接的外力作用于膝關節(jié)和避免在日常生活中防止摔倒，從而導致膝關節(jié)急性損傷的情況。再就是避免慢性的膝關節(jié)勞損所引起的損傷，這種情況在平時的跑跳活動中一定要先熱好身，給膝關節(jié)部位的韌帶關節(jié)囊和半月板，有個逐漸適應的過程，在開始劇烈的跑跳活動，再就是避免膝關節(jié)處于半屈曲味的過度負重，這種情況很容易導致膝關節(jié)部位的組織承受過度的壓力從而引起膝關節(jié)損傷。再就是在日常的活動中避免膝關節(jié)部位旋轉的扭傷，特別是在日常工作中避免小腿未固定上身行旋轉的活動，以免導致半月板的損傷。
  語音時長 01:35”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-06 1816次

• 膝關節(jié)損傷的預防
  膝關節(jié)損傷的預防，首先平時的日常生活和運動當中，盡量避免一些比較劇烈的運動，或者是過于勞累的活動，對于膝關節(jié)損傷的避免比較有效。另外常見的膝關節(jié)損傷的原因，除了一些劇烈運動引起的膝關節(jié)損傷，還有比如外傷的情況，例如摔傷，磕碰傷都可能造成膝關節(jié)部位損傷。如果患者已經出現了膝關節(jié)損傷的情況，要及時到醫(yī)院做相關檢查，然后采取對癥的治療辦法，膝關節(jié)的損傷是比較常見的一種損傷情況，尤其是在運動當中出現比較多，建議在運動之前進行充分的熱身，另外在激烈運動的時候，可以佩戴一些護具保護膝關節(jié)。
  語音時長 01:14”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-03-06 893次

• 怎樣預防膝關節(jié)損傷
  病情分析：要預防膝關節(jié)損傷首先需要盡可能避免進行膝關節(jié)的劇烈運動。其次在運動時可以佩戴護膝保護膝關節(jié)。最后在運動前一定要做好熱身運動，盡可能避免做一些自己不熟悉的體育運動。意見建議：膝關節(jié)損傷后建議患者應進行膝關節(jié)磁共振檢查來明確膝關節(jié)損傷的嚴重程度。如果關節(jié)軟骨、半月板損傷嚴重或韌帶出現大部分斷裂或完全斷裂，這時則建議進行膝關節(jié)鏡手術治療來修復損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-01-22 1802次

• 如何預防膝關節(jié)損傷
  病情分析：膝關節(jié)損傷一般都是在運動、活動過程當中出現。預防膝關節(jié)損傷，首先應該在運動之前做充分的熱身，做充分的準備活動，讓肌肉、韌帶都達到準備運動的狀態(tài)，不要一上來就產生高強度的運動，容易導致膝關節(jié)的損傷，容易導致肌肉、韌帶損傷、半月板損傷、軟骨損傷。首先要先熱身，做好充分的準備活動，做韌帶的拉伸、膝關節(jié)的屈伸，把周圍的肌肉、韌帶都拉一拉、抻一抻，達到一定的活動度，讓它達到一定的適應的狀態(tài)，然后再進行運動，避免膝關節(jié)的損傷。另外在運動過程當中要避免一些過度的動作，避免一些撞擊、摔倒發(fā)生損傷。還有一個預防是在運動的晚期，在快要運動結束的時候，肌肉非常疲勞的時候一定要適可而止，不要過度地去運動，因為到肌肉力量疲乏或者無力的時候，再去運動很容易導致膝蓋的不穩(wěn)定，會導致膝關節(jié)的損傷。所以在運動的之前、之中，運動之后都要避免膝關節(jié)損傷。另外在運動后，在休息的時候不要馬上完全靜止下來，也需要肌肉和韌帶的恢復的階段，做一個放松的活動，讓膝蓋的韌帶肌肉慢慢的恢復正常的狀態(tài)，慢慢地降下來活動度，這是保護膝關節(jié)的一些方法。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-24 1001次

• 運動損傷膝關節(jié)如何預防
  對于運動損傷膝關節(jié)預防的辦法，第一，在運動之前需要先熱身，適當的進行活動鍛煉，這樣可以有效的預防膝關節(jié)的損傷。第二，運動的過程中，需要避免過度的劇烈的運動，就可以有效地預防膝關節(jié)損傷。第三，運動的過程中可以戴個護膝，注意保護一下膝關節(jié)就完全可以的。但是，有時候運動損傷是難以避免的，一旦出現損傷還是需
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 293次

• 健走如何預防膝關節(jié)損傷
  目前健走是一種比較流行的鍛煉方式，因為這種鍛煉可以持續(xù)地做到有氧的運動，對于減肥是非常好的一種鍛煉，但是這種鍛煉也比較容易引起膝關節(jié)的損傷，均對預防的措施，建議做到以下幾點：在健走之前要做好充分的熱身，比如，要先短距離的行走，然后做一下膝關節(jié)周圍的拉伸鍛煉。要佩戴好相應的模具，比如一些彈力繃帶或者是
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 84次