這種情況首先要避免做引起不適癥狀的動作，避免局部過度負重，比如搬運重物，舉重物等活動需要避免。避免患處受風受涼及過度勞累，高強度重復性的活動需要避免。
可以適當進行損傷部位的康復鍛煉，通過鍛煉恢復韌帶的張力，肌肉的肌力及關節(jié)的活動度，建議在康復師指導下進行康復鍛煉，循序漸進地增加鍛煉量及鍛煉的強度。也可以同時配合理療治療，比如熱敷，按摩等。飲食上建議多進食含優(yōu)質蛋白的食物，比如魚類，瘦肉，牛奶等，配合新鮮蔬菜。
韌帶損傷怎么養(yǎng)
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-13 1058次
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踝關節(jié)韌帶損傷怎么恢復如果踝關節(jié)韌帶損傷不重，穩(wěn)定性較好，宜行保守治療。第1天，局部冰敷，以減輕疼痛及減少出血。第2-3天，采用石膏或支具固定3~4周。拆除石膏后，非負重下積極主動踝關節(jié)屈伸功能鍛練。5周后微痛范圍內，踝關節(jié)內外翻活動度練習，及循序漸進步態(tài)行走鍛煉。踝關節(jié)韌帶陳舊性損傷并踝關節(jié)不穩(wěn)，以粘膏支持帶保護踝關節(jié)，注意提足跟及屈踝的力量練習。踝關節(jié)韌帶損傷較重者，多需韌帶緊縮或重建術；術后3周內，石膏或支具固定，行足趾屈伸鍛煉及抬腿功能鍛練；術后4~6周，加強踝關節(jié)非負重下主動屈伸鍛煉。6周后微痛范圍內，踝關節(jié)內外翻活動度練習，及循序漸進步態(tài)行走鍛煉。
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陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 13447次
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髕韌帶損傷怎么辦髕韌帶損傷分為挫傷、撕裂、斷裂，不同程度結合體格檢查，及膝關節(jié)磁共振檢查來明確診斷。髕韌帶的挫傷，早期給予冷敷、膝關節(jié)伸直位制動、對癥處理即可。髕韌帶撕裂，需膝關節(jié)積血抽吸，對癥及石膏固定3-4周。如果是髕韌帶斷裂，或伴髕骨上下極撕脫性骨折，需要手術縫合、固定韌帶、骨折，恢復髕韌帶的連續(xù)性，要2~3個月恢復時間。
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陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 8725次
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前交叉韌帶損傷怎么養(yǎng)對于前交叉韌帶損傷以后的病人，需要積極的進行結合查體，并配合一些輔助的檢查，來明確前交叉韌帶損傷的嚴重程度，從而確定積極的治療方案就完全可以，如果病人出現(xiàn)膝關節(jié)的腫脹、疼痛，并且屈伸活動受限，關節(jié)穩(wěn)定性比較差，進行抽屜試驗是(+)，核磁共振顯示前交叉韌帶完全斷裂。對于這樣的病人必須要積極的進行手術治療，需要對前交叉韌帶進行修復重建術，恢復正常的解剖結構，促進韌帶快速恢復，通常可以取對側的半腱肌或者是人工肌腱進行修復重建。而對于韌帶只是部分損傷的穩(wěn)定性比較好，對于這樣的病人，嚴格的進行支具外固定就完全可以。語音時長 01:14”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-10-01 1485次
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內側副韌帶損傷怎么養(yǎng)如果病人出現(xiàn)了內側副韌帶損傷的情況：一是在內側副韌帶損傷以后一定要限制腿部屈伸受力活動，以免導致?lián)p傷的韌帶受到牽拉，引起韌帶損傷情況加重，臥床休息時可以將患側肢體墊高，以利于下肢靜脈回流，以促進膝關節(jié)部位淤血、腫脹吸收消退，以促進韌帶損傷恢復。二是在出現(xiàn)內側副韌帶損傷以后，日常生活中可以多吃點高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，雞蛋，魚蝦之類的食物和新鮮的水果蔬菜來補充蛋白質，維生素，以促進內側副韌帶損傷部位淤血、腫脹吸收消退，以促進內側副韌帶損傷修復。三是在內側副韌帶損傷恢復期間一定要注意腿部肌肉力量鍛煉，以防止長時間不活動引發(fā)腿部肌肉廢用性萎縮情況。語音時長 01:22”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-09-19 1488次
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韌帶損傷怎么養(yǎng)病情分析：避免負重運動，避免過多的活動，以防止損傷的韌帶發(fā)生再次的損傷；抬高患肢，有利于靜脈的回流，有利于腫脹和瘀血的消退；采取冷敷、熱敷交替的辦法，有利于瘀腫的消退；做好保暖措施，避免受涼，因為受涼可導致?lián)p傷部位出現(xiàn)血管痙攣和缺血狀態(tài)，不利于韌帶損傷的恢復；調整好飲食，禁食辛辣、厚味的食物，避免因為食物而加重局部的腫脹和疼痛、加重炎癥，甚至感染。意見建議：建議存在不適感期間一定需要休息，避免長時間站立，行走，自己可以多按摩，外擦藥酒，內服跌打丸。后期無不適感才逐步加大運動負荷，綜合起來才能康復。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-27 901次
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前交叉韌帶損傷怎么養(yǎng)病情分析：支具固定、手術治療等。前交叉韌帶損傷要完善相關檢查，拍X片、核磁共振檢查等。對于輕度的損傷，韌帶只是部分損傷，穩(wěn)定性比較好的患者，嚴格的支具外固定就可以。而對于韌帶損傷嚴重，需要及時進行手術治療。意見建議：建議具體情況，需要及時去醫(yī)院，配合治療。適當注意休息，不可以干重體力活、過度勞累、熬夜等。保持愉悅的心情。
殷立東
主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院
2023-05-29 402次
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韌帶撕裂怎么養(yǎng)好對于病人出現(xiàn)了韌帶部位撕裂的情況，想要恢復好，首先要限制關節(jié)部位的活動。因為在關節(jié)活動時，就會牽拉撕裂的韌帶，導致韌帶部位腫脹疼痛的加重，并且反復的活動會影響韌帶的修復。再就是韌帶撕裂以后，一定要跟距韌帶撕裂的程度，來選擇治療的方法，如果病人韌帶撕裂比較輕，沒有影響關節(jié)的穩(wěn)定性，這種情況可以采用保守
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 342次
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韌帶損傷怎么恢復韌帶損傷恢復的具體步驟：1、初步處理在韌帶損傷的初期，應立即停止活動，避免進一步傷害，及時冷敷以減少出血和腫脹，同時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。2、藥物治療如布洛芬和阿司匹林，還可根據(jù)醫(yī)生建議，適量使用如美洛昔康等更強效的鎮(zhèn)痛藥。中成藥方面，跌打丸、
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
