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醫(yī)生主講實(shí)錄

激素低,不平衡的患者會(huì)引起失眠的現(xiàn)象。嚴(yán)重的情況下,還會(huì)出現(xiàn)頭痛等癥狀。激素低的患者,應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查,明確具體的原因,給予針對(duì)性的治療。

平時(shí)在日常的生活里,激素低的患者一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素。多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物,這樣能夠保持營(yíng)養(yǎng)均衡,是可以有效預(yù)防激素低的。

飲食方面一定要低鹽低脂飲食,少吃辛辣刺激性的食物,戒煙戒酒,也要避免喝碳酸飲品,避免喝咖啡?;颊咦詈枚嘧鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng),比如快走慢跑,打球,跳舞等運(yùn)動(dòng)也是可以有效改善激素低這種癥狀的。

以上內(nèi)容僅供參考

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