參加適當?shù)捏w育活動能夠改善盆腔的血液循環(huán)，促使經(jīng)血排除順暢，對于月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的人來說能起到緩解癥狀和治療的作用。但是要控制運動量，不要進行高強度的訓練，還要避免參加會引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動。
運動后應注意保暖，避免運動后大量出汗而受風。運動可以升陽，促進氣血運行。痛經(jīng)一般是因為受涼、氣血運行不暢而導致，所以痛經(jīng)的女性可以適當?shù)膮⒓芋w育活動。
平時多運動可以緩解痛經(jīng)嗎
楊芳主治醫(yī)師
淮南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2019-11-03 4860次
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怎么緩解痛經(jīng)怎么緩解痛經(jīng)，下面我給大家介紹幾個小妙招：第一，就是靜臥休息，在靜臥的狀態(tài)下，我們的炎癥可以進一步的吸收，使得炎性反應減小，緩解痛經(jīng)。第二，就是加溫保暖，我們可以下腹敷點熱水袋，喝姜糖水、泡熱水腳，來促進血液循環(huán)，減少胃腸道的痙攣和子宮的痙攣。第三，就是轉(zhuǎn)移放松，我們可以聽聽自己喜歡的音樂，看看電視電影，讀自己喜歡看的書，來起到轉(zhuǎn)移疼痛的目的，從而達到放松緩解狀態(tài)。第四，就是合理用藥，我們在疼痛比較厲害的時候，是可以用一些芬必得和復方止痛藥來止痛的，可以起到保護身體，減少炎癥反應的作用，當然用藥最好是在醫(yī)生的指導下，合理使用。
01:40
曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-11-26 46189次
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吃定坤丹可以緩解痛經(jīng)嗎痛經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，常與月經(jīng)過多或過少、崩漏、閉經(jīng)等疾病并見，主要與臟腑功能失調(diào)，氣血失和有關(guān)，在調(diào)理中應該以補腎健脾養(yǎng)血、疏肝理氣活血為主。廣譽遠定坤丹其組方中西紅花、三七、雞血藤膏，可以活血化瘀；紅參、阿膠、熟地可以滋補氣血；柴胡、白芍、烏藥疏肝理氣；鹿茸、干姜、肉桂可以溫經(jīng)散寒。所以吃定坤丹是可以滋補氣血、調(diào)經(jīng)舒郁、緩解并治療痛經(jīng)的。對于痛經(jīng)的患者，平時也可以泡玫瑰花水喝，也具有一定的疏調(diào)暢氣機的作用。
01:34
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-02-10 36434次
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運動可以緩解痛經(jīng)嗎規(guī)律而適度的運動可以緩解痛經(jīng)，但避免劇烈的運動，劇烈運動容易導致子宮收縮異常，子宮平滑肌不協(xié)調(diào)收縮，子宮張力變化，供血不足，導致厭氧代謝物積蓄，刺激C類疼痛神經(jīng)元，從而引起疼痛。痛經(jīng)應重視精神心理治療，闡明月經(jīng)期輕度不適是生理反應，必要時可給予鎮(zhèn)痛、解痙、鎮(zhèn)靜治療。另外，低脂的素食和魚油可以減少婦女的痛經(jīng)。痛經(jīng)的人經(jīng)期熱飲、熱敷可以起到舒張血管的作用，可以有助于緩解痛經(jīng)，注意休息，加強營養(yǎng)，注意保暖，消除緊張和顧慮可以緩解疼痛。語音時長 01:12”
袁媛
主治醫(yī)師江西省婦幼保健院
2019-10-25 2861次
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運動緩解痛經(jīng)嗎運動對痛經(jīng)的緩解作用不佳，痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。月經(jīng)期由于溶酶體酶溶解子宮內(nèi)膜細胞，而大量釋放前列腺素，前列腺素含量增高，可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血缺氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。此時對于疼痛不嚴重的患者，可通過精神心理治療，消除緊張和顧慮。而疼痛嚴重的患者可給予前列腺素合成酶抑制劑，通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素產(chǎn)生，防止過強子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經(jīng)。對于繼發(fā)性痛經(jīng)多見于子宮內(nèi)膜異位癥，可通過口服避孕藥或手術(shù)治療緩解疼痛。語音時長 01:21”
王小兵
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-06 2416次
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平時多運動可以緩解痛經(jīng)嗎病情分析：平時如果注意多進行適當?shù)倪\動，是可以緩解痛經(jīng)的，比如一些輕微的運動，像瑜伽，散步，太極等，這樣能夠促進盆腔血液循環(huán)，促進經(jīng)血排出通暢，在一定程度上能緩解痛經(jīng)的癥狀。意見建議：建議經(jīng)期不要進行強度過大的運動，比如跳繩、快跑、健身操等，也不要經(jīng)期進行游泳，這些活動不但不會減輕痛經(jīng)的癥狀，反而會加重痛經(jīng)的癥狀。
梁芳
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-16 1802次
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運動可以緩解痛經(jīng)嗎病情分析：痛經(jīng)大約都是由于子宮的收縮和缺血所致，通過運動增強人體的氣血和括約肌的能力，對緩解痛經(jīng)有了積極的作用。意見建議：運動可以緩解痛經(jīng)，但不是大量的運動，根據(jù)自身的情況在經(jīng)前，經(jīng)期，經(jīng)后進行適量的調(diào)整，可以選擇瑜伽，散步，仰臥起坐等。患者平時注意保暖，不要著涼，可以喝一些熱的紅糖姜水來緩解痛經(jīng)。如果疼的比較嚴重，需要的及時到醫(yī)院就診。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-07-17 2202次
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運動可以緩解痛經(jīng)嗎運動在適度的情況下，確實可以對痛經(jīng)起到一定的緩解作用。痛經(jīng)是許多女性在月經(jīng)期間常遇到的問題，它可能由多種因素引發(fā)，包括子宮收縮異常、內(nèi)分泌失調(diào)等。合理的運動能夠通過以下幾個方面幫助緩解痛經(jīng)癥狀。運動有助于改善血液循環(huán)。適度的有氧運動，如散步
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
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運動可以緩解痛經(jīng)嗎一般情況下運動有可能可以起到緩解痛經(jīng)的作用，但是在經(jīng)期一般不可劇烈運動，可以在平時進行運動來改善體內(nèi)血液循環(huán)，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)一般是指女性在月經(jīng)時出現(xiàn)下腹疼痛的感覺，有可能是由于體內(nèi)血液流通不暢所導致的，嚴重痛經(jīng)有可能會影響日常生活，一般可以通過運動的方式來緩解痛經(jīng)。適當?shù)倪M行運動可以促進盆
林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
2022-04-08 941次
