在病人出現頸椎痛情況以后，可以行平板支撐的運動，飛燕的運動，后弓腰五點支撐的運動，和游泳的運動，也可以行打羽毛球、打乒乓球運動，來加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，來穩(wěn)定頸椎的結構，減輕頸部椎體的受力，促進頸椎部位炎性水腫的吸收和消退，對于頸椎部位疼痛癥狀的減輕和防止頸椎疼痛反復的發(fā)作有很好的幫助作用。
在出現頸椎疼痛情況以后，一定要避免頸椎部位過度受力的活動，特別是避免長時間低頭彎腰的活動，避免睡枕過高，以免導致頸椎疼痛情況的加重。
頸椎痛做什么運動
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2020-03-24 1599次
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頸椎痛做什么運動頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。
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李加賓
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-03-12 3864次
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肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。
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霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 8609次
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肩膀痛做什么運動如果是肩周炎引起的疼痛，可以通過爬格子，拉單杠等運動來控制病情，緩解疼痛，如果肩周炎疼痛比較重，可以同時配合藥物治療以及理療治療，藥物方面可以選擇抑制炎癥反應的藥物，非甾體類藥物及活血通絡的藥物治療，理療可以選擇按摩，推拿，針灸等方法，患處注意保暖，避免受風受涼及過度用力。進行康復鍛煉的時候先以較小的鍛煉量開始，可以在康復師指導下進行鍛煉，循序漸進地增加鍛煉量及鍛煉的強度，鍛煉前注意做好熱身。語音時長 01:19”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2021-11-05 1281次
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頸椎痛什么運動臨床中患者如果有頸椎疼痛的癥狀時，可以結合一定的運動鍛煉來緩解疼痛的表現。比如患者可以采用游泳的方式，在游泳時，由于頸部會進行后伸，旋轉等方向的活動，并且由于水的浮力作用，可以很好的抵消頭部的重量，對于減輕脊椎的壓力會有很好的幫助。同時還可以一定程度上松解頸部周圍的肌肉負擔，緩解僵硬痙攣的情況，對于改善頸椎的疼痛會有一定的幫助。此外，一些慢跑，打羽毛球等運動，對于改善頸椎的疼痛，活動受限等癥狀也會有一定的作用。而患者自身也要注意，避免低頭，伏案勞損以及受風著涼，以免造成不利影響。語音時長 01:16”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2020-03-24 2192次
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頸椎做什么運動好進行頸椎運動，一般來講可以進行頸椎的保健操運動，也可以打羽毛球、游泳、放風箏，這些體育運動鍛煉。在進行這種運動的時候，一定要注意循序漸進，避免過度逐漸的增加運動量以及運動的時間。平時也要注意，避免過度的低頭彎腰。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-19 2001次
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肩膀痛做什么運動病情分析：肩膀酸痛可以做肩膀外旋，使用彈力帶或者拉力繩來做訓練，將繩子一頭固定住，另一頭用手握住，將手肘彎曲，讓上臂與前臂成直線，同時挺胸收緊肩胛骨，并把肩膀往后下壓，上臂貼近身體，接著慢慢手臂用力往外拉。也可以做肩關節(jié)外展，垂直站立，雙臂下垂，直臂向兩側外展。意見建議：肩膀痛患者首先應注意保溫，避免肩部風扇、空調等冷風吹到肩部。其次，適當鍛煉肩部，但不能過度活動，可首先去醫(yī)院檢查肩關節(jié)X線片和MRI，明確肩袖損傷的原因，針對性治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-09-11 602次
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頸椎痛頭暈做什么檢查好若患者有頸椎痛，頭暈等癥狀，需進一步檢查，以明確診斷。頸椎痛可以由頸椎病，頸椎肌肉勞損等疾病所引起。頭暈可以由高血壓，高血脂，貧血，腦血栓等疾病所引起，所以要想明確診斷，需進一步完善檢查，如檢查頸椎CT，顱腦CT，測血壓，抽血化驗，血脂，血糖，心肌酶，血常規(guī)等，并給予心電圖檢查，這樣明確診斷，根據診
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 610次
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頸椎痛頭暈做什么檢查好頸椎痛、頭暈的患者到醫(yī)院可以做如下檢查：1、X線檢查：如果X光提示患者頸椎不穩(wěn)，患者需要進行頸托固定來保證頸椎的穩(wěn)定性。2、CT、MRI檢查，以此來更好的明確頸部血管的壓迫程度?；颊呖啥嗍彻瞎?、蔬菜，健康飲食，確保攝入高蛋白、富含維生素的高
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-22 0次
