一般情況下,不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)容易導(dǎo)致椎間盤的壓力升高,尤其是長時(shí)間的低頭彎腰,長時(shí)間的坐立,長時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī),長期伏案工作以及趴著睡覺,使用的枕頭太高,并且長時(shí)間躺在沙發(fā)上看電視,另外過度的彎腰負(fù)重,這種情況下都會(huì)導(dǎo)致椎間盤的壓力增加。
懷孕之后由于身體的負(fù)重增加,并且脊柱的生理曲度會(huì)發(fā)生改變,這種情況下也會(huì)導(dǎo)致椎間盤的壓力增加。反復(fù)的腰部受到扭傷,也容易引起腰椎的不穩(wěn)定,這種情況下椎間盤的壓力也會(huì)增加的。
所以在日常的生活以及工作當(dāng)中,一定要積極的端正身體的姿勢(shì),不管坐著、站著還是行走,最好都要像軍人一樣,睡硬板床休息,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,游泳是比較好的。