減肥要多喝水，主要有以下的一些原因：因為水是人體新陳代謝的主要的物質。缺少了水分，人體的新陳代謝就會發(fā)生障礙。尤其是在減肥過程中，人體要把體內的脂肪進行分解代謝，通過多飲水，能夠促進脂肪的分解代謝，促進脂肪通過新陳代謝的加快，能夠減少。而且脂肪被代謝走之后，人體內的內容量就會減少，這個時候要不斷的喝水，增加水分。
通過水分來補充，才能保證人體正常的生理功能，這樣更有利于減輕體重，能夠達到減脂減肥的目的。
為什么減肥要多喝水
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心 全科
2021-03-09 7667次
為你推薦
-
吃退燒藥的時候為什么要多喝水？我們知道藥物主要在肝代謝，經腎排泄，對肝腎有一定的損害作用，尤其是大量或長期使用時更容易發(fā)生。比方說像大量服用退燒藥（撲熱息痛）時，對肝臟的損傷較為明顯，適當多喝水可加速藥物的排出，減輕肝腎負擔。服藥時推薦飲水量不少于200毫升，而多喝水是指一天總飲水量達到2~2.5升，不宜喝得過多。
01:16
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院
2018-05-22 23326次
-
喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
01:19
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院
2018-06-04 23051次
-
減肥為什么要多喝水水能抑制食欲，喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低食欲，水是良好的食欲抑制劑。多喝水可以提升人的代謝，燃脂補劑可以提升人的代謝，也會發(fā)現在服用之后汗也會出許多。而且如果攝入了咖啡因這樣有利尿作用的燃脂補劑，去廁所的頻率也會提高，這些都會導致脫水和代謝減緩的出現，所以多喝水可以提升人的代謝。多喝水還有助于避免便秘，想減輕體重又不喝足夠的水分，身體的脂肪就不能代謝，體重反而還會增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行，身體的消化功能、內分泌功能，都需要水。代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能紊亂，防止便秘。對于減肥的人，正常適量的喝水對減肥有很大的功效，所以這就是減肥為什么要多喝水的原因。語音時長 01:52”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 40139次
-
減肥期間為什么要多喝水喝水能抑制食欲，喝水會讓口腔和腹部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲，水是良好的食欲抑制劑。多喝水可以提升你的代謝，而且如果攝入咖啡因，有利尿作用的，可能你去廁所的頻率也會提高，這些都會導致脫水和代謝減緩出現，多喝水有助于避免便秘。減肥時喝水的時間為早上起床以后和晚上睡覺以前，我們早上起床以后什么都不吃，喝一杯800ml的白開水，可以幫助我們身體新陳代謝加速，排除體內胰液，達到減肥的效果。很多人在晚上不喜歡運動，這樣很容易造成脂肪堆積，引起肥胖，所以我們在晚飯以后可以多喝一些白開水，這樣可以加速新陳代謝。語音時長 1:47”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-24 19178次
-
減肥為什么要多喝水喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減少饑餓感，增加飽腹感，降低食欲。水是良好的食物抑制劑，多喝水可以提高人體的新陳代謝。多喝水還有助于避免便秘。對于減肥的人來說，適當的飲水對減肥有很大的功效，這就是減肥要多喝水的原因。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-15 3602次
-
為什么感冒要多喝水當感冒時會出現發(fā)熱的情況，會消耗體內大量的水分，因此，這個時候應該大量的補液才能夠使機體的免疫力重新恢復，來對抗病毒感冒或者是細菌感冒，所以應該大量的喝水，并且喝水后增加尿量可間接的排除體內的毒素，使感冒早日康復。
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2018-12-29 3302次
-
減肥為什么要多喝水減肥要多喝水是因為可以增強飽腹感、防止脫水、防止便秘、促進新陳代謝、補充皮膚水分等。1、增強飽腹感：多喝水能支撐胃部空間，可以緩解饑餓感以及增強飽腹感，可以減少對其他食物的攝入，對減肥有幫助。2、防止脫水：如果在減肥期間，進行了比較劇烈的運動，不及時補水，則會由于水分流失過多，引起脫水癥狀，嚴重時可
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-12-25 0次
-
減肥為什么要多喝水我們可以從各種渠道聽聞，減肥時應該注意多飲水，那么它的原理到底是什么，具體可見以下幾種：1、水是良好的食欲抑制劑:喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕饑餓感,增加飽腹感,降低你的食欲。2、多喝水可以加快新陳代謝:喝水多,則你出汗時，汗水也多。而且,如果你攝入了咖啡因
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-09-27 28553次
