火腿孕婦可以少量的吃,但是不建議多吃,因?yàn)榛鹜葘儆陔缰频氖澄?,富含亞硝酸鹽含量比較高。孕婦吃多了,對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是不利的,也對(duì)自己的身體不利。所以建議孕期的飲食盡量以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果,多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,像新鮮的魚肉,瘦肉,雞肉,鴨肉,豆制品等。
盡量不要吃腌制食物,也少吃辛辣油膩燥熱的食物。懷孕期間的飲食盡量均衡多樣化,不能挑食。因?yàn)樘羰尘蜁?huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏,孕婦容易發(fā)生缺鐵,發(fā)生貧血也容易影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,導(dǎo)致寶寶發(fā)育生長(zhǎng)受限。
所以孕期飲食盡量均衡多樣化,遵循的原則少量多餐,同時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不能挑食,孕期也不能熬夜,不能勞累,不能抽煙喝酒。