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• 鼻頭大怎么改善

  鼻頭大改善需要做手術(shù)，平時用夾子或其它按摩是沒有效果的，只要已發(fā)育完全，鼻頭大改善必須做手術(shù)。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。

  

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  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-11 3261次

• 睡覺打鼾怎么改善

  睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側(cè)臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮(zhèn)靜的作用。還有不要吃鎮(zhèn)靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術(shù)指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術(shù)治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術(shù)治療，這些來改善我們的鼾聲。

  

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  謝洪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-12-03 18559次

• 失眠怎么改善睡眠
  失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服對失眠的恐懼，不要對失眠有恐懼心理。如果存在這種心理失眠是非常頑固的，難以改善，因此調(diào)節(jié)自己的情緒非常重要，要正視這一種疾病。同時保持穩(wěn)定的情緒，不要思慮太多的事情要學會自我放松。第二點，這種患者從行為上要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，在白天不要喝咖啡，不要喝茶，睡前不要從事劇烈運動，不要看電視玩手機游戲，在有睡意之后再去臥室進行睡覺。第三，可以服用具有安神作用的中藥，比如可以用些茯苓、蓮子、酸棗仁。另外也可以用用西藥進行治療，比如應用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物。
  語音時長 01:12”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-06 3595次

• 失眠乏力怎么改善？
  對于失眠乏力這種情況，建議可以采取如下的方式改善：第一點，首先要明確有沒有器質(zhì)性病變的原因，比如患者有沒有甲狀腺功能亢進或者減退，患者有沒有貧血、電解質(zhì)紊亂，有沒有相關(guān)的腫瘤，一定要注意尋找這方面的原因，只有針對器質(zhì)性病因作為處理，癥狀才能從根本上得到改善。第二點，如果患者沒有明顯的器質(zhì)性病變，建議患者平時多從事一些戶外運動，可以跑步，可以打球、游泳等，對于乏力的改善，對于失眠的緩解都是由重要的作用。第三點，這種患者要保持規(guī)律的作息，一定要保證健康的生活方式，另外患者一定要注意飲食要均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。對于失眠，可以服用一些苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥物或者是新型的藥物治療失眠，改善以后，乏力通常能緩解。
  語音時長 01:20”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-06 2515次

• 失眠多夢有什么辦法
  造成失眠多夢的原因有很多，如精神緊張，興奮，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素，工作和學習壓力過重，也會引起失眠多夢，建議以清淡而富含蛋白質(zhì)維生素的飲食為主，生活有規(guī)律，定時休息，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 2301次

• 失眠怎么改善睡眠
  病情分析：失眠是一種常見的癥狀，只無法入睡或者無法保持睡眠狀態(tài)，導致患者睡眠不足。意見建議：引起失眠的原因，有很多患者要及時到醫(yī)院進行檢查，明確病因，在醫(yī)生的指導下進行治療。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排飲食，避免過度勞累，多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天睡覺前泡腳，能夠活血化瘀，疏通經(jīng)絡，改善失眠的癥狀。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-06 3202次

• 失眠多夢有什么辦法
  失眠多夢可以有以下辦法：1、調(diào)整生活習慣良好的生活習慣是改善失眠多夢的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。睡前避免劇烈運動和過度思考，可進行深呼吸、瑜伽等放松活動。2、合理飲食晚餐不宜過飽，避免攝入過多咖啡因、辛辣食物等刺激性物質(zhì)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 失眠耳鳴怎么改善？
  失眠伴有耳鳴癥狀，若是癥狀較輕的患者可以口服中成藥，如養(yǎng)心安神丸，能夠起到補腎益智，養(yǎng)心安神的功效，可以治療心腎不交引起的失眠多夢，頭暈心悸，耳鳴健忘及身體乏力等癥狀。亦可以口服中成藥，如養(yǎng)血安神顆粒，百樂眠膠囊亦能夠改善失眠引起的耳鳴現(xiàn)象。若是癥狀較重的患者，建議到中醫(yī)科通過望聞問切、四診合參，辨
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 661次