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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來說運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24290次

• 脊柱側(cè)彎的人適合什么運(yùn)動(dòng)

  脊柱側(cè)彎的人，對(duì)側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該也不太一樣。對(duì)輕度的脊柱側(cè)彎沒有形成明顯的畸形，尤其沒有出現(xiàn)功能上的障礙，沒有功能受限。對(duì)這些病號(hào)可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如適當(dāng)?shù)目熳摺㈤L(zhǎng)疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘?。如果出現(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對(duì)這些病人盡量減少一些劇烈的活動(dòng)，尤其是活動(dòng)量比較大，活動(dòng)時(shí)間也比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，盡量避免做這些運(yùn)動(dòng)。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2847次

• 腰不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
  一，簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)就可以幫助鍛煉到腰部，雙手交叉然后彎腰盡量將手壓到腳的位置上，然后吸氣再起來，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉腰部效果是非常明顯的。二，左右彎曲運(yùn)動(dòng)也是鍛煉腰部的比較好的方法，是腰部不好的人非常適合的一種運(yùn)動(dòng)，像伸懶腰一樣將雙手舉過頭頂，然后左右倒，這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單，難度不大，但是對(duì)鍛煉腰部肌肉效果非常的好。三，仰臥起坐，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉身體肌肉效果是非常明顯的，同時(shí)也可以鍛煉到腰部上來。四，打羽毛球。打羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腰不好的人平時(shí)可以參加全身活動(dòng)的機(jī)會(huì)會(huì)比較少，因此不妨去打羽毛球，打羽毛球?qū)﹀憻捬渴欠浅：玫?，長(zhǎng)期堅(jiān)持腰部會(huì)逐漸的恢復(fù)健康。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-01 9228次

• 適合頸椎和腰椎的運(yùn)動(dòng)
  有很多患有頸、肩、腰、腿部位疼痛的患者，在恢復(fù)期的時(shí)候醫(yī)生都會(huì)要求其做一些相關(guān)的功能鍛煉，在臨床上針對(duì)頸椎和腰椎傳承推薦的運(yùn)動(dòng)有如下幾個(gè)：第一，是一些中醫(yī)的鍛煉體操，比較常用的有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等等，該類鍛煉體操已經(jīng)由國家拍攝了標(biāo)準(zhǔn)的鍛煉視頻，而且相關(guān)的詳細(xì)教程和一些動(dòng)作的分解在網(wǎng)上都可以找得到，患者可以自行學(xué)習(xí)之后，跟著視頻一起來做。第二，瑜伽類的鍛煉，在瑜伽當(dāng)中有很大一部分涉及到脊柱鍛煉的動(dòng)作，采取該類的鍛煉，對(duì)于頸椎和腰椎都是非常好的鍛煉方式。第三，可以做一些有益于上述部位的體育活動(dòng)，比如打羽毛球、游泳等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-16 13366次

• 腰椎不好適合什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎不好可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采取5點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐游泳，小燕飛等運(yùn)動(dòng)改善病情。也可以選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、腰椎負(fù)荷較輕的運(yùn)動(dòng)，如游泳，散步，瑜伽，太極等。意見建議：腰椎不好應(yīng)注意避免久站久坐。肥胖者應(yīng)注意減重，以減輕腰椎壓力，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌肉鍛煉，有助于延緩腰椎病的進(jìn)程，平時(shí)要注意避免舉重的運(yùn)動(dòng)，避免過度彎腰的運(yùn)動(dòng)，以免加重腰椎負(fù)荷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-15 1701次

• 腰椎不好適合什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎不好適合進(jìn)行腰背肌肉鍛煉，以加強(qiáng)腰背肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎，如燕飛式、五點(diǎn)支撐，還可以做一些腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、太極拳、倒走等。意見建議：腰椎不好應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免加重腰椎沖擊的活動(dòng)如籃球、羽毛球等，平時(shí)應(yīng)做好腰部保暖，注意保持正確的身體姿勢(shì)，避免久站久坐，避免彎腰負(fù)重，減輕腰椎負(fù)荷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-23 901次

• 膝蓋不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
  膝蓋不好一般指膝關(guān)節(jié)功能不好，可以選擇一些比較平緩的、不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷的運(yùn)動(dòng)，比如慢走、游泳、騎自行車等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-26 8354次

• 膝蓋不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
  膝蓋不好的人，在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)需特別謹(jǐn)慎，以避免進(jìn)一步損傷。以下是一些建議的低沖擊性運(yùn)動(dòng)，它們既能保持身體健康，又不會(huì)對(duì)膝蓋造成過大壓力。首先，游泳是一項(xiàng)極佳的選擇。水的浮力能有效減輕膝蓋承受的壓力，同時(shí)水的阻力還能提供一種低沖擊的全身運(yùn)動(dòng)，有
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-05 0次