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妙手醫(yī)生精選

蛋白質(zhì)偏低吃什么

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醫(yī)生主講實錄

蛋白質(zhì)偏低的話,建議大家可以適當?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄?,一種就是奶,還有一些肉類,禽類,蛋類,還有魚蝦等動物的蛋白。另外一種就是大豆(黃豆),就是各種豆類能夠補充一些蛋白質(zhì)。補充蛋白質(zhì),能夠進一步的促進體內(nèi)的血紅蛋白的一個合成。另外,也可以適當?shù)某砸恍┡H?,羊肉或者一些瘦肉等,都是可以的?/p>

同時還應該要注意,做到飲食全面化,而且還應該做到營養(yǎng)均衡,不挑食,不偏食,避免單一的飲食。同時,還應該要注意當?shù)鞍踪|(zhì)缺乏的時候,可能會有生長遲緩,皮膚色素沉著以及頭發(fā)脆少等現(xiàn)象。嚴重情況下,很有可能會影響身體正常發(fā)育,導致貧血,皮膚干燥以及肌肉萎縮等癥狀,建議大家應該要注意及時補充。

以上內(nèi)容僅供參考

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