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• 運動對預(yù)防腦卒中的發(fā)生是否有益

  適當(dāng)?shù)倪\動對于防止腦卒中，是很有意義的。人體在活動當(dāng)中，促進了血液循環(huán)促進了代謝，促進了關(guān)節(jié)肌肉的活動，對大腦也是一個良好的，促進的作用。所以手腳的運動、四肢的活動，有意義的文體活動，對于防止各種各樣的疾病，都有意義。尤其是對防止腦卒中，有重要的意義。不管你是老年人還是年輕人，不管你是有基礎(chǔ)病、糖尿病、心臟病、高血壓等等。適當(dāng)?shù)?、力所能及的、合適的體育活動，文化活動等等，都是有積極意義的。比如說打太極拳、散步、練練書法、練練繪畫、唱唱歌、跳一跳廣場舞等等，只要你身體能夠適應(yīng)，只要你不疲勞，只要對你的血壓、心臟、代謝性疾病等等，沒有什么太多的負面的影響，就應(yīng)該積極地參與。在參與的過程中心情愉快，血液循環(huán)得到了改善，肌肉關(guān)節(jié)活動也得到了改善，對于防病對于提高抵抗力，對于免疫能力的增加是有好處的。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-25 2204次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當(dāng)中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習(xí)慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習(xí)慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6215次

• 運動損傷的預(yù)防
  運動員出現(xiàn)磕磕碰碰的損傷屬于常有的事情，所以在日常生活中一定要注意預(yù)防，避免出現(xiàn)身體損傷等情況發(fā)生。首先在運動前應(yīng)給身體足夠的熱身運動，把各關(guān)節(jié)舒展開來，特別是容易出現(xiàn)損傷的手腕或是肩關(guān)節(jié)，腰部，腿部等部位。并注意嚴格的掌握好動作，以免由于動作不規(guī)范，從而發(fā)生損傷。另外運動前及時地多補充一些鈣、鎂、鋅、錳等一些微量元素和礦物質(zhì)，可有效的緩解運動過程中痙攣的情況發(fā)生。
  語音時長 1:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-03 2750次

• 運動創(chuàng)傷的預(yù)防
  運動創(chuàng)傷的預(yù)防應(yīng)遵從運動訓(xùn)練的原則，科學(xué)地安排運動量，不要一上來就運動量過大，并且要日常生活中提高身體的素質(zhì)，在運動的教學(xué)中要加強醫(yī)務(wù)的監(jiān)督和安全的教育，并且在運動的教學(xué)中還應(yīng)該提高學(xué)生相互的監(jiān)督及自我的保護能力。在日常的運動或者學(xué)習(xí)中一定要提前的熱身，可以提前到運動場，適應(yīng)運動場的環(huán)境以及運動場的條件，并且一定要做好自我的防護，并且在日常的生活中也要特別的注意，調(diào)整身體的狀態(tài)，如果說身體狀態(tài)不佳，不建議劇烈的運動以免導(dǎo)致運動的創(chuàng)傷
  語音時長 1:35”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-20 1686次

• 怎么預(yù)防宮外孕的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防宮外孕的發(fā)生，首先應(yīng)該積極的治療婦科的炎癥，如陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎，如果這些炎癥導(dǎo)致輸卵管粘連、堵塞，而同房的時候沒有做避孕措施，這個時候就可能會導(dǎo)致宮外孕。意見建議：建議在備孕期間，應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院做一個輸卵管功能的檢查，確保輸卵管通暢，沒有婦科的炎癥再進行積極的備孕，并且應(yīng)該注意避免吸煙喝酒，避免反復(fù)人流和清宮。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-11-13 901次

• 如何預(yù)防宮外孕的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防宮外孕，應(yīng)該避免不潔的性生活，做好避孕措施，不要經(jīng)常做人流，積極預(yù)防和治療輸卵管炎癥，慢性盆腔炎，子宮內(nèi)膜異位征等。意見建議：建議應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果來進行對癥的處理。平時一定要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲，月經(jīng)期間禁止同房。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-22 1201次

• 預(yù)防腦卒中的運動
  要想預(yù)防腦卒中，這些患者平時在藥物治療的基礎(chǔ)之上，還需要加強鍛煉，可以提高機體的抵抗力，比如，患者如果沒有禁忌癥，可以散步，慢跑，可以打太極拳，做一些比較柔和的運動。如果患者體力消耗不大，患者也沒有感覺到過度的勞累，這些患者就可以完成相應(yīng)的運動?；颊咂綍r在飲食上一定要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 153次

• 預(yù)防便秘的運動方法
  預(yù)防便秘，合理的運動方式和適當(dāng)?shù)乃幬镙o助都是有效的手段。運動是預(yù)防便秘的天然良方。首先，有氧運動如慢跑、快走等，能夠加強腸道蠕動，促進排便。這類運動建議每周進行至少三次，每次持續(xù)30分鐘以上。其次，瑜伽中的某些體式如“貓牛式”“下犬式”等，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-20 0次