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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 13599次

• 腰痛看什么科.

  引起腰痛的原因有很多，在沒有明確病因時(shí)，可以先去骨科就診，檢查有沒有骨骼肌肉病變，包括腰肌勞損、腰椎間盤病變、腰部骨質(zhì)增生等腰部疾病，另外，如果是因?yàn)槟I小球腎炎、腎結(jié)石等腎病引起的，需要到腎病科或泌尿外科就診，如果是因?yàn)樽訉m肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病引起的，需要到婦科就診。同時(shí)，排除這些病變因素外，還可以到中醫(yī)科就診，中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，因?yàn)槟I位于腰部，腰部是腎的精氣覆蓋的位置，所以，腎虛精虧不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛。對(duì)此，可以使用推拿按摩的方法緩解腰痛，還可以遵醫(yī)囑服用中成藥進(jìn)行治療，比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補(bǔ)腎益精，又有金櫻子可以收斂固澀腎中精氣，這樣既補(bǔ)益，又固澀，可以減少腎中精氣的流失，加強(qiáng)補(bǔ)腎的作用，緩解腰痛。同時(shí)，腰痛的患者唉平時(shí)要注意休息，不要長時(shí)間站立，保護(hù)腰部。如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 3364次

• 背部肌肉痛掛什么科
  背部肌肉疼患者可以到普外科，還有就是骨科就診。出現(xiàn)這種情況，首先考慮患者日常生活中經(jīng)常的進(jìn)行體力勞動(dòng)，或者是經(jīng)常的搬抬重物，長時(shí)間的背重物，造成局部肌肉發(fā)生了損傷而引起出現(xiàn)的酸痛。另外一部分原因，也可能是局部發(fā)生了外傷引起出現(xiàn)的疼痛。如果患者經(jīng)常性的發(fā)生這種情況，也可能是由于骨腫瘤或者是骨結(jié)核造成的。發(fā)生了背部肌肉疼痛情況，比較輕的患者可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，或者是外用活血化瘀的膏藥來治療，然后也可以配合著一些物理的治療措施來治療，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以加快組織的修復(fù)，從而緩解一些疼痛的癥狀。
  語音時(shí)長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-03 3910次

• 手腕肌肉痛看什么科
  如果病人出現(xiàn)了手腕部位肌肉疼痛的情況，可以到醫(yī)院骨科就診治療。主要是看什么原因引起的手腕肌肉疼痛。這種情況多見于手腕部位的外傷，或者是手腕部位肌肉出現(xiàn)勞損，或者是有手腕部位退變、骨質(zhì)增生，從而引發(fā)了手腕部位有肌肉疼痛的癥狀。所以在出現(xiàn)手腕肌肉疼痛期間，一定要避免手腕部位過度受力的活動(dòng)，并且要多注意保暖，避免受涼。避免手部過度負(fù)重的活動(dòng)，以免導(dǎo)致手腕部位疼痛癥狀的加重。并且在疼痛期間可以臨時(shí)的口服非甾體類抗炎藥物，以及配合手腕部位的熱敷，來緩解手腕部位肌肉疼痛的癥狀。
  語音時(shí)長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-28 2134次

• 背部肌肉痛看什么科
  病情分析：背部肌肉痛應(yīng)該看骨科或者外科，因?yàn)楸巢考∪馔赐ǔ：捅巢客鈧蛘吆皖i椎腰椎骨質(zhì)增生，椎間盤突出壓迫椎腔神經(jīng)有關(guān)。例如日常生活中，勞累過度后或者腰背部扭傷，就會(huì)引起背部肌肉痛，會(huì)伴隨著背部活動(dòng)受限現(xiàn)象。就診骨科外科做X光或者其他檢查明確具體病因。意見建議：在日常生活中，建議避免長時(shí)間背部負(fù)重或者劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛癥狀嚴(yán)重，可以通過按摩理療推拿的方法減輕疼痛癥狀，或者口服氨酚待因布洛芬止痛治療。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-10-23 803次

• 背部肌肉痛掛什么科
  病情分析：背部肌肉疼應(yīng)該掛骨科。背部肌肉疼絕大部分是由于肌肉筋膜組織炎癥所導(dǎo)致，主要是由于受涼、工作勞累過度等原因所引起。意見建議：背部肌肉痛的患者建議應(yīng)先進(jìn)行藥物治療，物理治療以及中醫(yī)中藥治療來緩解肌肉疼痛癥狀。常用的物理治療有體外沖擊波治療，微波治療，局部熱敷治療等。藥物治療主要是使用非甾體類抗炎藥來抑制炎癥和緩解疼痛。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-06-18 902次

• 小腿肌肉痛看什么科
  小腿出現(xiàn)了肌肉痛，患者可以及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科，脊柱外科，普外科就診就可以。出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)該考慮的就是患者最近進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是長距離的行走。劇烈運(yùn)動(dòng)之后，就特別容易產(chǎn)生乳酸，乳酸如果分泌的過多未能及時(shí)的排出，那么就會(huì)刺激腿部的肌肉造成出現(xiàn)痛，或者是出現(xiàn)酸痛的情況。另外的原因多可能是由于
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 81次

• 小腿肌肉痛看什么科
  小腿肌肉疼痛，通常建議前往醫(yī)院的骨科或者神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行就診。骨科問題多涉及肌肉拉傷、骨骼結(jié)構(gòu)異常等，而神經(jīng)內(nèi)科則關(guān)乎神經(jīng)受損或壓迫所引起的疼痛。小腿肌肉疼痛可能由多種原因引起，具體的治療方案也會(huì)因情況而異。1、肌肉拉傷對(duì)于運(yùn)動(dòng)過量或不當(dāng)導(dǎo)致的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次