高纖維低熱量的食物有：蔬菜類包括黃瓜、苦瓜、西紅柿、胡蘿卜、芹菜等等。粗糧類包括蕎麥、燕麥、黑米等等。水果類有無花果、蘋果、梨等等。同時紅薯、魔芋也屬于高纖維、低熱量的食物。
對于一些糖尿病、高脂血癥的患者來說，高纖維，低熱量的食物，是一種不錯的選擇。高纖維的食物可以有效的預(yù)防腸道腫瘤。低脂，高纖維的食物可以有助于人體排出身體的有害物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，也有利于減肥。
高纖維低熱量的食物有哪些
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-03-10 8345次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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劉利民
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高營養(yǎng)低熱量的食物有哪些營養(yǎng)比較豐富，熱量又比較低的食物，種類是比較多的，首先一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，像雞蛋或者是牛肉，雞胸肉，營養(yǎng)都是特別豐富的，可以給人體補充各種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，但是熱量又是極低的，特別適合減肥和健身的人群來進行使用。再來一些水果也是營養(yǎng)比較豐富的，還含有特別多的維生素和纖維素，熱量相對是比較低的，尤其是黃瓜，西紅柿，熱量是特別低的，蘿卜也是不錯的營養(yǎng)比較豐富，低熱量的食物。一般情況下，想要吃一些高營養(yǎng)，低熱量的食物，千萬要注意烹飪方法，不可以采取油炸的方式，否則熱量就會變高，不利于健身或者減肥。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:08”
王陽陽
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2020-03-16 6358次
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低熱量的食物有哪些熱量低的食物種類是特別多的，首先一些蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，熱量可能會低一些，比如雞胸肉，牛肉，雞蛋清或者是一些豆制品，含有人體所必需的各種蛋白質(zhì)，而且是熱量極低的，可以給身體補充足夠的營養(yǎng)。再來一些蔬菜類的食物，熱量也是比較低的，比如各種青菜，白菜，蘿卜或者是黃瓜，西紅柿，還有一些水果，熱量也是比較低的，比如蘋果，橙子，梨，柚子都屬于熱量比較低的食物。像一些粗糧，玉米，燕麥，也屬于低熱量的食物，以上的食物特別適合有減肥需求或者健身需求的人群來進行食用。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-17 20143次
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李國剛
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李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-24 5405次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-11-22 0次
