腰椎間盤(pán)突出的這種疾病發(fā)生以后,如果現(xiàn)在是正處于急性期的時(shí)間段,建議佩戴一段時(shí)間的腰帶,這樣可以能夠有效的保護(hù)腰部的肌肉,能夠減少肌肉的負(fù)重,而且腰部肌肉加固之后可以減輕椎間盤(pán)的突出,還有減輕突出的程度,以及對(duì)神經(jīng)的壓迫等情況。
但是這個(gè)腰帶不建議佩戴時(shí)間很長(zhǎng),如果出了急性期的話(huà),就可以適當(dāng)?shù)陌蜒鼛聛?lái),然后的話(huà),后期就是加強(qiáng)腰部的肌肉力量鍛煉,然后增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。
常見(jiàn)的鍛煉,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬★w燕,或者是單腿向后伸等一些鍛煉,對(duì)于腰椎間盤(pán)突出這種疾病恢復(fù)都有很好的幫助的。
另外日常生活中注意避免彎腰負(fù)重,避免腰部受涼,避免勞累等一些情況即可。