心肌梗死后出院以后一般是需要8-12周的恢復(fù)期,康復(fù)可以在家庭中進(jìn)行,對于低危因素的在家庭中或者是在社區(qū),應(yīng)該逐步增加體力活動,繼續(xù)接受健康教育,根據(jù)自身條件,適當(dāng)?shù)挠幸?guī)則的運(yùn)動,運(yùn)動內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)病情,年齡,性別,身體狀況等選擇一個或者多個項目進(jìn)行。
根據(jù)運(yùn)動中的反應(yīng),來掌握運(yùn)動強(qiáng)度,避免劇烈運(yùn)動,防止疲勞,比如可以先從慢走開始或者做太極拳,太極操,合理膳食,均衡營養(yǎng),防止過飽,根據(jù)天氣變化來增減衣物,防止感冒。